A legjobb ételek a bőrünknek

Napi arcápolási rutinunk betartása és a sok folyadék fogyasztása mellett azzal tehetünk a legjobbat a bőrünknek, ha egészségesen táplálkozunk. Az alábbi ételek fogyasztása kifejezetten bőrszépítő hatású.

Olívaolaj

A jó minőségű olívaolaj fogyasztása segíthet lassítani az öregedést a benne található egészséges zsírsavaknak és antioxidánsoknak köszönhetően, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait.

Paradicsom

Bár a fényvédő használatát természetesen nem helyettesíti, a paradicsom segít ellenállóbbá tenni a bőrt a káros sugárzással szemben. Ez a benne található likopinnak köszönhető, amelynek szintje a főtt paradicsomban magasabb, mint a nyersben.

Nehéz dolog a diétázás, sokakat már a gondolata is megvisel. Ugyanakkor vannak ételek, amelyek fogyasztása önmagában is segíti a fogyást, felgyorsítja az anyagcserét. Az alábbi cikkünkben hét ilyet gyűjtöttünk össze!

Étcsokoládé

A benne található antioxidánsok segítenek hidratálni a bőrt és élénkítik a keringést is.  Naponta egy-két kockát bátran fogyasszunk belőle - többet inkább ne, mert magas a kalóriatartalma. Mindig olyan válasszunk, amelynek a kakaótartalma legalább 70 százalékos!

Szardínia

A benne található omega-3 zsírsavnak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, így nagyon hasznos a pattanásokra, aknéra hajlamos bőr ápolására.

Zöld tea

Rengeteg benne az antioxidáns, így sejtvédő hatású, ezenkívül segít, hogy minél több oxigén jusson a bőrbe. Élénkíti a keringést, így a bőrsejtekhez több tápanyag jut. Érdemes belőle napi 2-3 csészével meginni, mert a hasi zsírpárnák csökkenéséhez is bizonyítottan hozzájárul.

A zöld tea rendszeres fogyasztása is segít megőrizni bőrünk egészségét
A zöld tea rendszeres fogyasztása is segít megőrizni bőrünk egészségét

Kel

Sok benne a lutein és a zeaxantin, amely semlegesíti az UV-sugárzás káros hatásait.  Ezenkívül tele van C-vitaminnal és A-vitaminnal, így nemcsak a bőr, hanem a szemek egészségéhez is hozzájárul.


Dió

A benne található alfa-linolénsavnak köszönhetően akadályozza az ekcéma kialakulását, és segít, hogy a bőr rugalmas és hidratált legyen.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag