5 tipikus bőrbetegség futóknál

Amennyiben tisztában vagyunk a futáskor fellépő, bőrt érintő problémákkal, úgy könnyebben megelőzhetjük őket. Az American Academy of Dermatology kutatásai alapján összeállította az 5 legjellemzőbb futó bőrproblémát.

Plezúros baleset

A horzsolásokat eséskor szerezhetjük. Egy ügyetlen lépés, göröngyös futófelület egyaránt okozhat apró sérüléseket, ám komolyabb sebekre is szert tehetünk. A pálya anyagától függ, hogy milyen kezelés javallott. Ilyen esetekben fontos minél hamarabb kitisztítani a sebet, hogy nehogy elfertőződjön.

Az esést kivédeni nem igazán lehet, viszont a megelőzés fontos része lehet a hosszú szárú és ujjú futóruha viselete. Kisebb eséseknél maximum a ruházat sérül, de nem a bőrünk, így fertőzés és bőrbetegség nélkül megúszhatjuk.

Fránya vízhólyagok

A lábon jelentkező vízhólyagokat a bőr és a futócipő között fellépő hő, nedvesség és nyomás együttes jelenléte okozza. A vízhólyag elleni legjobb védekezés a jó futócipő és zokni megválasztásában rejlik. A kényelmes, semmiképpen sem szoros, de nem is túl nagy futócipőbe mindig szintetikus, jó nedvszívó zoknit vagy kifejezetten a futásra kifejlesztett futózoknit érdemes viselni.

A nem megfelelően kezelt vízhólyag csúnya bőrbetegséggel végződhet. Ha rendszeresen futunk, a vízhólyagból préseljük ki egy apró lyukon a folyadékot, viszont semmiképp ne vágjuk le a vízhólyagos bőrrészt. A bőr természetes védelmet biztosít a gyógyulási folyamat során. Próbáljuk meg a vízhólyagot tisztán tartani, amennyire csak lehet.

Kellemetlen lábgomba

A jól szellőző futócipő és futó zokni a legjobb megoldás lábgomba ellen. A bőrbetegséget lábgomba elleni krémmel vagy spray használatával tudjuk kiirtani. Könnyen elkapható a lábgomba, ha óvatlanul sétálunk például az edzőterem öltözőjében vagy tusolóiban.

Viseljünk papucsot és alaposan mossuk le a lábunkat edzés után. Ez a legegyszerűbb módja az edzőtermi lábgomba kivédésének.

Sport pattanás

A futóruhák és a futás során viselt kiegészítők mitesszerek okozói lehetnek. Az izzadásra hajlamos bőrfelületek pórusai eltömődhetnek. A pattanások megelőzhetőek, ha futáshoz légáteresztő ruhát választunk és a kiegészítőket (pl.: fejkendő) lazábbra engedjük, hogy levegőzhessen a bőrünk.

Emellett a futás utáni alapos fürdés és az alkalmankénti testradír segíthet a pórusok tisztántartásában.

Égő futás

Az UV sugárzás a szabadban futók ellensége. A napos és a felhős idő, évszaktól függetlenül egyaránt veszélyt jelenthet. Bőrünk könnyen leéghet, ami később komolyabb bőrbetegségeket eredményezhet.

A napsugarak ellen futás előtt vigyük fel a magas faktorszámú, sportoláshoz kifejlesztett naptejet. Ha sokáig vagyunk a szabadban ajánlott többször is bekenni magunkat.