Kérdés: Tejfehérje-allergiám miatt tartok attól, hogy nem elegendő a kalciumbevitelem. Okozhat-e ez gondot?

A tej- és a tejtermékek kiesése az étrendből szinte törvényszerűen magával hozza egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányát is. Ezek közül legfontosabb a kalcium, amelynek legjobb forrása éppen a tej- és termékek. A hosszantartó kálciumszegény táplálkozás - különösen nőknél - a csontok tömegének csökkenéséhez, csontritkuláshoz vezethet. A kalciumot ebben az esetben olajos magvakkal, vagy más, kalciumban gazdag zöldségfélék (sóska, spenót) fogyasztásával enyhítheti, de ez nem végleges megoldás. Ajánlott kalciummal dúsított kenyér vagy narancslé fogyasztása, esetleg kalciumpótló készítmények szedése.

Kérdés

Tejfehérje-allergiám miatt tartok attól, hogy nem elegendő a kalciumbevitelem. Okozhat-e ez gondot?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A tej- és a tejtermékek kiesése az étrendből szinte törvényszerűen magával hozza egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányát is. Ezek közül legfontosabb a kalcium, amelynek legjobb forrása éppen a tej- és termékek. A hosszantartó kálciumszegény táplálkozás - különösen nőknél - a csontok tömegének csökkenéséhez, csontritkuláshoz vezethet. A kalciumot ebben az esetben olajos magvakkal, vagy más, kalciumban gazdag zöldségfélék (sóska, spenót) fogyasztásával enyhítheti, de ez nem végleges megoldás. Ajánlott kalciummal dúsított kenyér vagy narancslé fogyasztása, esetleg kalciumpótló készítmények szedése.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra