Kérdés: Tejfehérje-allergiám miatt tartok attól, hogy nem elegendő a kalciumbevitelem. Okozhat-e ez gondot?

A tej- és a tejtermékek kiesése az étrendből szinte törvényszerűen magával hozza egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányát is. Ezek közül legfontosabb a kalcium, amelynek legjobb forrása éppen a tej- és termékek. A hosszantartó kálciumszegény táplálkozás - különösen nőknél - a csontok tömegének csökkenéséhez, csontritkuláshoz vezethet. A kalciumot ebben az esetben olajos magvakkal, vagy más, kalciumban gazdag zöldségfélék (sóska, spenót) fogyasztásával enyhítheti, de ez nem végleges megoldás. Ajánlott kalciummal dúsított kenyér vagy narancslé fogyasztása, esetleg kalciumpótló készítmények szedése.

Kérdés

Tejfehérje-allergiám miatt tartok attól, hogy nem elegendő a kalciumbevitelem. Okozhat-e ez gondot?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A tej- és a tejtermékek kiesése az étrendből szinte törvényszerűen magával hozza egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányát is. Ezek közül legfontosabb a kalcium, amelynek legjobb forrása éppen a tej- és termékek. A hosszantartó kálciumszegény táplálkozás - különösen nőknél - a csontok tömegének csökkenéséhez, csontritkuláshoz vezethet. A kalciumot ebben az esetben olajos magvakkal, vagy más, kalciumban gazdag zöldségfélék (sóska, spenót) fogyasztásával enyhítheti, de ez nem végleges megoldás. Ajánlott kalciummal dúsított kenyér vagy narancslé fogyasztása, esetleg kalciumpótló készítmények szedése.

)
mRNS vakcinák (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23, +28 °C
Minimum: +9, +14 °C

Délelőtt a napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, csapadék azonban nem lesz. Délután folytatódik a változóan felhős idő, legfeljebb a Dunántúlon fordulhat elő egy-egy kisebb zápor. A szél napközben eros nyugati lesz. Hajnalban 9, 14 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 23, 28 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások: