+13° - +29°
Nincs front

Többet segít a mozgás a cukorbetegeknek, mint gondolná

Egy új kutatás szerint a fogyás és a rendszeres testmozgás segít megelőzni a mozgáskorlátozottság kialakulását a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegekben.

A New England Journal of Medicine legfrissebb számában közölt tanulmány szerint négy év elteltével a fogyókúrát és a testmozgást középpontba helyező életmódváltoztatási programban részt vevő alanyok 21 százalékában alakult ki súlyos mozgáskorlátozottság, míg ez az arány 26 százalék volt azok körében, akik egy diabétesz-támogatócsoportba léptek be. Ráadásul az életmódváltoztató csoport esetében körülbelül fele akkora volt a mozgásképesség elvesztésének kockázata, mint a támogatói csoportban.
"Az életmódváltoztatás a kalóriacsökkentés és a fokozott testmozgás kombinációjából állt" - számolt be a kutatás vezetője, W. Jack Rejeski, a Wake Forest Orvosi Egyetem professzora. "Ennek a csoportnak a tagjai közül többen maradtak a jó mozgásképességű kategóriában." A kutató azt is hozzátette, hogy ehhez már kismértékű változás is elegendő volt. Már a testsúly mindössze 6 százalékos csökkenése is segített a kedvezőtlen kimenetel megelőzésében.


A tanulmányban 5 ezer túlsúlyos és elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy vett részt. A vizsgálati időszak elején az alanyok csupán egyharmada számolt be jó mozgásképességről, vagy a kétharmaduknál fennállt valamifajta korlátozottság a mozgásképességben. A résztvevőket két csoportba osztották: az egyikben életmód-változtatási program keretében fogyókúráztak és rendszeres testmozgást végeztek, a másik tagjai pedig diabétesz-tanácsadáson és felvilágosításon vettek részt.

A négy éves időszak végén az életmód-változtató csoport tagjainak 48 százalékában csökkent a mozgáskorlátozottság. Az életmód csoport közel 39 százaléka jó mozgásképességről számolt be a kutatás végén, míg ez az arány a tanácsadáson résztvevő csoportban csak 32 százalék volt.

Rejeski azt javasolja azoknak, akik önállóan szeretnék véghezvinni ezeket az életmódbeli változásokat, hogy csökkentsék napi körülbelül 1800-ra kalóriabevitelüket. Emellett keressenek egy jó helyet a sétára, és szerezzenek egy edzőpartnert, akivel kölcsönösen ellenőrizhetik egymást. Ha valaki régóta nem mozgott, kezdje először rövid sétával, és naponta fokozatosan növelje a távot.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt megnövekszik a gomolyfelhőzet, amelyből több helyen lehet záporeső, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag