Szokások, melyek károsíthatják a vesénket

HáziPatika

A vesék nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy szervezetünk egészséges legyen. De már a túl sok ülés is rossz hatással lehet rájuk.

A vizelet visszatartása

Nagyon fontos például, hogy amikor csak lehet, kerüljük el a vizelet visszatartását, mivel ez az egyik leggyakoribb oka a veseproblémák kialakulásának. Minél tovább nyomjuk el a vizelési ingert, annál tovább marad hólyagunkban a vizelet, amelyben baktériumok kezdenek szaporodni, ez pedig hosszú távon vesefertőzéshez, sőt vizelettartási problémákhoz is vezethet.

Ülőmunka

Akik ülőmunkát végeznek, azoknak fontos tudni, hogy a sok ülés 30 százalékkal megnövelheti a vesebetegség kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy ilyenkor megemelkedhet a vérnyomás, illetve felborulhat a glükózanyagcsere - ez a mozgásszegény életmód következménye. Akik napi 8 órát vagy többet ülnek, veséik egészségének érdekében is fontos, hogy rendszeresen mozogjanak, legalább heti 2-3 alkalommal, illetve óránként legalább öt percre felálljanak a székükből, és nyújtózzanak, járkáljanak egy keveset.

A sok ülés és az ülőmunka negatívan hathat a szervezetünkre. Pontosan milyen hatással is lehet szervezetünkre? Kattintson!

A túl sok sport is káros lehet

Érdekes módon ugyanakkor a túl sok mozgás sem tesz jót: ha túl sokáig, illetve túl keményen sportolunk, akkor ez rabdomiolízist okozhat, amely a vázizomzat gyors károsodásával járó betegség. Ilyenkor az izmokban található mioglobin nevűfehérjebekerül a véráramba, aminek több egészségügyi kockázata is van, többek között a veseleállás. Ha többet edzünk a szokásosnál, és az izomfájdalom mellett a vizeletünk besötétedését tapasztaljuk, akkor forduljunk orvoshoz.

Bizonyos gyógyszerek is károsíthatják

Károsíthatja a veséket a gyulladáscsökkentők, recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók túlszedése is. Ennek hatására ugyanis csökkenhet a vesékbe áramló vér mennyisége, ami ronthatja a vesefunkciókat - ez különösen azokra igaz, akik már egyébként is vesebetegek.

Ezek a szokások károsíthatják a vesénket
A túl alacsony folyadékbevitel is árthat a veséknek

Nem mindegy, hogy mit iszunk, és az sem, hogy mennyit

A túl alacsony folyadékbevitel vesekárosító hatása mondhatni közismert: ha nem iszunk eleget, akkor nem termelődik elég vizelet, hogy kimossa a szervezetből a felesleges nátriumot, illetve méreganyagokat, és nagyban megnöveli a vesehomok, illetve a vesekövek kialakulásának esélyét is. A folyadékfogyasztással kapcsolatban arra is érdemes figyelni, hogy ne igyunk túl sok diétás üdítőt. Egy 2009-ben, több mint 3000 nő bevonásával készült kutatás arra az eredményre jutott, hogy napi 2 vagy több ilyen ital elfogyasztása mérhetően rontotta a vesefunkciókat.

Káros a túl sok só, cukor és fehérje is

Étkezésnél a fehérjebevitelre kell ügyelni: az ajánlott napi mennyiség 1-1,6 gramm testsúlykilogrammonként. Ha ezt túllépjük, akkor vérünk elsavasodhat, és acidózis jelentkezhet, amely nemcsak komoly emésztési problémákat, de krónikus vesebajt is okozhat. Az evéssel bevitt nátrium 95 százalékának anyagcseréje a vesékben történik, így túlzásba vitt sófogyasztás esetén a páros szervnek extra keményen kell dolgoznia. Ez romló vesefunkcióhoz, illetve folyadékvisszatartáshoz és magas vérnyomáshoz vezethet. Ugyanez a helyzet a túl sok cukorral, amely egyébként a cukorbetegség kialakulásának esélyét is növeli - ez pedig a vesebetegség, a veseleállás egyik fő oka.


Ha nem minőségi az alvás

Több kutatás is igazolja hogy a pihentető éjszakaialvásveséink egészsége szempontjából is kiemelten fontos. Az alvás-ébrenlét ciklus hatással van a vesefunkciók szabályozására - a szerv sejtjei alvás közben regenerálódnak. Éppen ezért a krónikus alváshiány megzavarhatja ezt a megújulási folyamatot, ami megnöveli a vesebetegség kialakulásának esélyét.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +10 °C
Minimum:
-4, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt helyenként tartósan megmarad a köd, másutt változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag