Módszerek a vérnyomás emelésére

Bár leginkább a magas vérnyomásról lehet tudni, hogy kockázatos és kezelendő állapot, az alacsony vérnyomás is okozhat gondokat.

Dr. Kapocsi Judit, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája az esetleges tünetekről és a kezelés szükségességéről beszélt.

Van, akinél csak felállásnál jelentkezik

A normál vérnyomás 120/80 plusz-mínusz 20 Hgmm: ami ez alatt van, az tekinthető alacsony vérnyomásnak, hipotóniának. Ez még nem feltétlenül kóros, lehet alkati adottság is, és sokan élnek vele panaszmentesen. Kórosanalacsony vérnyomás(pl. 90/60) mellett a betegnek jellemzően már panaszai vannak. Ilyen lehet például a megszédülés, a hányinger, a koncentrációs nehézség, az elmosódó látás, a hidegrázás. Sok embernél csak álló helyzetben jelentkeznek a tünetek, ezt poszturális (vagyis testhelyzettől függő) hipotóniának is nevezzük. Ilyenkor a gyors testhelyzet-változástól, például felállástól olyannyira leeshet a vérnyomás, hogy akár ájuláshoz is vezethet.

Az alacsony vérnyomás szédülést is okozhat
Az alacsony vérnyomás szédülést is okozhat

Természetes vérnyomásemelő módszerek

A legtöbb embernek nincs szüksége orvosi kezelésre alacsony vérnyomás miatt. Nekik is érdemes azonban ismerniük néhány módszert, amely megemelheti a vérnyomást.

Válasszunk sós ízeket!
A sóról köztudott, hogy emeli a vérnyomást, így - bár magasvérnyomás betegeknél kerülendő - alacsony értékek esetén beépíthetőek az étrendbe a sós fogások.

Kerüljük az alkoholos italokat!
Bár a jelentős mennyiségű ital emeli a vérnyomást, egy pohár bor picit lejjebb is viheti az értéket, így akik jellemzően alacsony vérnyomással élnek, csak megfontoltan kortyolgassanak!

Beszéljünk gyógyszerelésünkről orvossal!
Bizonyos gyógyszerek lejjebb vihetik a vérnyomást - ilyenek például egyes antidepresszánsok, vízhajtók -, ezért a gyógyszerelésünkről mindig tájékoztassuk a kardiológust!

Keresztezzük a lábunkat!
Ez az ülési pozíció enyhén emeli a vérnyomást, ezért is nem szabad vérnyomásméréskor így ülni. Szédülés és gyengeség esetén viszont beválhat.

Igyunk rendszeresen vizet!
A megfelelő vízfogyasztás kiegyensúlyozhatja a vérnyomást, így fontos rendszeresen kortyolni, még ha nem érzünk is szomjúságot.

Együnk gyakrabban kevesebbet!
A gyakori kis adagok megelőzhetik a vérnyomásesést, ugyanakkor főként idős magasvérnyomás betegeknél előfordul az evés utáni vérnyomáscsökkenés. Nekik étkezés után ajánlatos lefeküdni. 

Mi okozhat alacsony vérnyomást? Részletekért kattintson!

Viseljünk kompressziós zoknit!
Ezek a zoknik némileg csökkentik a lábszárakban keringő vér mennyiségét, így máshová is több áramolhat. (Visszér-betegség esetén egyenesen kötelező a viselésük!)

Óvakodjunk a hirtelen pozícióváltásoktól!
A helyzetváltozásra bekövetkező hipotónia egyik lehetséges oka a baroreflex (a vérnyomást szabályozó mechanizmus) érzékenységének csökkenése.  Ezt nevezzük orthostázisnak, amikor felálláskor lezuhan a vérnyomás, illetve lassabban emelkedik arra a kívánt mértékre, amely elégséges vérátáramlást biztosít a szervek számára.

Ne tartózkodjunk sokáig tűző napon - és meleg vízben!
A meleg még jobban kitágítja az ereket, vagyis még alacsonyabbá teszi a vérnyomást, ezért a meleg vizes fürdőkben, a kádban és a tűző napon is csak rövid ideig ajánlott ülni, állni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha az alacsony vérnyomás panaszt okoz, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hiszen a hasonló tünetek mögött számos ok meghúzódhat. Ilyen lehet például egy rosszul összeállított diéta, a hosszúra nyúlt ágyban fekvés, bizonyos gyógyszerek, fertőzések.

"A kivizsgálás során kiderülhet, hogy 'csak' alkatilag jelentkezik alacsony vérnyomás, ami nem igényel gyógyszeres kezelést. Ilyenkor is érdemes azonban betartani az életmódbeli tanácsokat" - hangsúlyozza dr. Kapocsi Judit.


"Ugyanakkor előfordul, hogy az alacsony vérnyomás csupán tünete egy betegségnek, amely lehet például a mellékvese működési problémája vagy akár szívelégtelenség is. Ezekben az esetekben természetesen orvosi kezelés szükséges, amelynek megkezdésére éppen az ilyen tünetek hívhatják fel a figyelmet!"

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag