Miért van szükségünk kobaltra?

Az embernek rémlik, hogy tanult róla kémiaórán, hogy megtalálható a periódusos rendszerben meg a festékekben - no, de azt kevesen tudják, hogy az emberi testben is fontos szerepe van.

A kobalt csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetünkben - úgynevezett mikroelem -, de fontos számunkra, szerepet játszik többek közt a B12-vitamin szintézisében és így közvetve a vörösvérsejtek képzésében valamint az idegszálak védőrétegének építésében. Testünk nem képes előállítani, ezért kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal tudjuk fedezni.

Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni
Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni

Megtalálható:

  • a tehéntejben,
  • a vajban,
  • a száraz hüvelyesekben (fehér bab, lencse),
  • a májban,
  • a vesében,
  • a tenger gyümölcseiben (rákok, kagylók, halak),
  • a burgonyában,
  • a paradicsomban,
  • a spenótban,
  • a körtében,
  • a földimogyoróban,
  • a borban,
  • a kenyérben,
  • a tejcsokoládéban.

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek - kapkodjuk fejünket a nevek s számok tengerében. Ki tud kiigazodni azon, hogy mik is azok a nyomelemek, mit nevezünk makro- és mit mikroelemnek? Mennyit kell belőlük fogyasztanunk? Cikkünkben minderre fény derül!

Mivel a legtöbb húsfélében van kobalt, elsősorban a vegetáriánusokat érinti a kobalthiány.

Mit okoz a hiánya?

Ha nincs elegendő kobalt a szervezetünkben, akkor a következő betegségek léphetnek fel:

  • vérszegénység,
  • bélproblémák,
  • az izmok gyengülése,
  • idegpályák sérülései.

De a túladagolás sem jó: a kobalt megakadályozza a pajzsmirigy jódfelvételét, ezért golyva alakulhat ki, ha túl sok kobalt gyűlt fel a szervezetben. A túl sok kobalt okozhat magnézium-, kalcium- és vashiányt is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra