Meglepő dolgok, amik károsíthatják a májunkat

HáziPatika

Nem csak az alkoholfogyasztás van rossz hatással a májunkra, hanem olyan dolgok is, amelyekre valószínűleg nem is gondolnánk.

Az alkoholfogyasztás köztudottan rossz hatással van a májunk egészségére. De mi a helyzet az elfogyasztott ételekkel, a vitaminokkal és a testsúlyunkkal? Mutatjuk a legmeglepőbb májkárosító szokásokat.

Cukor és túlsúly

A túl sok cukor nem csak a fogainknak, hanem a májunknak is rosszat tesz. A szerv a fruktózt átalakítja zsírrá, éppen ezért a túl sok finomított cukrot, illetve magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételek elzsírosíthatják a májat. Bizonyos tanulmányok szerint a cukor ugyanolyan káros a májnak, mint az alkohol, még akkor is, ha nem vagyunk túlsúlyosak. Ha egészséges májat szeretnénk, akkor a szénsavas, cukros üdítőkről is érdemes lemondani, mivel rendszeres fogyasztásuk nem alkoholos zsírmájbetegséghez vezethet.

Azelhízásma már világjárvány, ebből pedig mi, magyarok is alaposan kivesszük a részünket. Arról mégis ritkábban hallani, hogy a túlsúlynak fontos szerepe van a veszélyes nem-alkoholos zsírmájbetegség kialakulásában is. A betegségről itt olvashat bővebben!

A súlyfelesleg, illetve a túlsúly is plusz terhet ró a májra: a szerv ebben az esetben is elzsírosodhat és nem alkoholos zsírmájbetegség alakulhat ki. Az állapot azért veszélyes, mert idővel hegesedést okozhat a májszövetben. A betegség a túlsúlyosok, a cukorbetegek és a középkorúak körében a leggyakoribb.

Táplálékkiegészítők és fájdalomcsillapítók

A gyógynövényes táplálékkiegészítőkkel is érdemes vigyázni, hosszú távú szedésük előtt pedig erősen ajánlott egy orvos véleményét is kikérni. A kava kavát például a menopauza tüneteinek enyhítésére szedik egyesek, de tanulmányok szerint kifejezetten májkárosító hatású, és májleállást vagy hepatitiszt okozhat. Egyes országokban be is tiltották, illetve szigorú feltételekkel korlátozták a forgalmazását.

máj, májkárosító szokások, táplálékkiegészítők, alkohol, túlsúly, cukor,
Egyes táplálékkiegészítők is árthatnak a májunknak. Fotó: 123rf

Legyünk óvatosak az A-vitaminos táplálékkiegészítőkkel is, mert túl nagy dózisban árthatnak a májnak. Ilyen készítményeket csak orvosi javaslatra ajánlott szedni. Az sem mindegy azonban, hogy mivel enyhítjük a fejfájást: az acetaminofent tartalmazó, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók túl nagy mennyiségben szedve ugyancsak ártanak ennek a fontos szervnek.

Kis mennyiségű alkohol

Nem lehet kihagyni a felsorolásból az alkoholfogyasztást sem, bár már fentebb tisztáztuk köztudott májkárosító hatását. Sokan azonban úgy gondolják, hogy csak a nagy mennyiségű szeszes ital árthat ennek a szervnek, pedig már a "kevesebb" is lehet sok.


Nőknél maximum napi egy, férfiaknál pedig két egységnyi alkohol a limit, ami még viszonylag biztonságosnak mondható. Ez másfél deci bort vagy egy nagyobb pohár sört jelent. A legbiztonságosabb és legegészségesebb viszont minden szempontból az, ha egyáltalán nem vagy csak kifejezetten ritkán iszunk alkoholos italokat.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+25, +34 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban szerdán délelőtt délen és keleten napos idő lesz és gyorsan melegszik a levegő, máshol viszont tovább növekszik a gomolyfelhőzet, és záporok is kialakulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag