Meglepő dolgok, amik károsíthatják a májunkat

HáziPatika

Nem csak az alkoholfogyasztás van rossz hatással a májunkra, hanem olyan dolgok is, amelyekre valószínűleg nem is gondolnánk.

Az alkoholfogyasztás köztudottan rossz hatással van a májunk egészségére. De mi a helyzet az elfogyasztott ételekkel, a vitaminokkal és a testsúlyunkkal? Mutatjuk a legmeglepőbb májkárosító szokásokat.

Cukor és túlsúly

A túl sok cukor nem csak a fogainknak, hanem a májunknak is rosszat tesz. A szerv a fruktózt átalakítja zsírrá, éppen ezért a túl sok finomított cukrot, illetve magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételek elzsírosíthatják a májat. Bizonyos tanulmányok szerint a cukor ugyanolyan káros a májnak, mint az alkohol, még akkor is, ha nem vagyunk túlsúlyosak. Ha egészséges májat szeretnénk, akkor a szénsavas, cukros üdítőkről is érdemes lemondani, mivel rendszeres fogyasztásuk nem alkoholos zsírmájbetegséghez vezethet.

Azelhízásma már világjárvány, ebből pedig mi, magyarok is alaposan kivesszük a részünket. Arról mégis ritkábban hallani, hogy a túlsúlynak fontos szerepe van a veszélyes nem-alkoholos zsírmájbetegség kialakulásában is. A betegségről itt olvashat bővebben!

A súlyfelesleg, illetve a túlsúly is plusz terhet ró a májra: a szerv ebben az esetben is elzsírosodhat és nem alkoholos zsírmájbetegség alakulhat ki. Az állapot azért veszélyes, mert idővel hegesedést okozhat a májszövetben. A betegség a túlsúlyosok, a cukorbetegek és a középkorúak körében a leggyakoribb.

Táplálékkiegészítők és fájdalomcsillapítók

A gyógynövényes táplálékkiegészítőkkel is érdemes vigyázni, hosszú távú szedésük előtt pedig erősen ajánlott egy orvos véleményét is kikérni. A kava kavát például a menopauza tüneteinek enyhítésére szedik egyesek, de tanulmányok szerint kifejezetten májkárosító hatású, és májleállást vagy hepatitiszt okozhat. Egyes országokban be is tiltották, illetve szigorú feltételekkel korlátozták a forgalmazását.

máj, májkárosító szokások, táplálékkiegészítők, alkohol, túlsúly, cukor,
Egyes táplálékkiegészítők is árthatnak a májunknak. Fotó: 123rf

Legyünk óvatosak az A-vitaminos táplálékkiegészítőkkel is, mert túl nagy dózisban árthatnak a májnak. Ilyen készítményeket csak orvosi javaslatra ajánlott szedni. Az sem mindegy azonban, hogy mivel enyhítjük a fejfájást: az acetaminofent tartalmazó, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók túl nagy mennyiségben szedve ugyancsak ártanak ennek a fontos szervnek.

Kis mennyiségű alkohol

Nem lehet kihagyni a felsorolásból az alkoholfogyasztást sem, bár már fentebb tisztáztuk köztudott májkárosító hatását. Sokan azonban úgy gondolják, hogy csak a nagy mennyiségű szeszes ital árthat ennek a szervnek, pedig már a "kevesebb" is lehet sok.


Nőknél maximum napi egy, férfiaknál pedig két egységnyi alkohol a limit, ami még viszonylag biztonságosnak mondható. Ez másfél deci bort vagy egy nagyobb pohár sört jelent. A legbiztonságosabb és legegészségesebb viszont minden szempontból az, ha egyáltalán nem vagy csak kifejezetten ritkán iszunk alkoholos italokat.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag