Így kerülhetünk el öt szívrohamból négyet

Akik nem dohányoztak és figyeltek egészségükre, 86 százalékkal sikeresebben kerülték el a szívrohamot - mondhatni öt szívrohamból négyet megelőztek.

Svéd kutatók több mint 20 ezer férfi adatait vizsgálták 11 éven keresztül. Kiderült, hogy akik nem dohányoztak és figyeltek egészségükre, az átlagosnál sokkal ritkábban kaptak szívrohamot.

Intő jelek

Szúrás, fájdalom a karokban és a mellkasban, émelygés, nyirkos és hideg bőr - a nőknél ezek mind a szívroham előrejelzői lehetnek. Ha ilyet tapasztal, azonnal orvoshoz kell fordulni! Tudjon meg többet, kattintson!

Meglepő, hogy ezen tényezők milyen drasztikusan növelik a túlélési esélyeket - jegyezte meg Agneta Akesson, a kutatás vezetője és a stockholmi Karolinska Intézet táplálkozási epidemiológusa a Journal of the American College of Cardiology szaklapban publikált anyaggal kapcsolatba.

Akesson tanulmánya szerint azon férfiak, akiknek a legnagyobb esélye volt elkerülni a szívrohamot, nem dohányoztak, napi legalább 40 percet sétáltak vagy bicikliztek, heti legalább egy órát edzettek, napi 1-2 pohár alkoholt ittak és étrendjükben szerepeltek gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, csonthéjasok, csökkentett zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű ételek és halak. A 97 centiméternél kisebb derékátmérő szintén kevesebb szívproblémát jelöl.

A szívroham megelőzhető

A szívroham megelőzhető


Körülbelül 1,5 millió amerikai esik szívroham áldozatául az American Heart Association szerint, de csak az amerikaiak 2 százaléka folytat szívének egészséges életvitelt. Mégis, apró változtatások kellenek ahhoz, hogy csökkentsük a szívroham esélyét: a dohányzás elhagyása 36 százalékos csökkenéshez, az egészséges étrend és az alkoholfogyasztás csökkentése további 35 százalékos csökkenéshez vezet.

A kutatók szerint már az, ha csak a népesség fele folytatna egészséges étrendet, az a szívrohamok 40 százalékos mérséklődéséhez vezetne. A kutatók szerint még azok is egészségesebb életet tudnak élni és csökkenteni tudják jövőbeli problémáik számát, akiknek magas vérnyomása, magas koleszterszintje és szívproblémákkal terhelt múltja van. A legfontosabb változtatás mindenféleképpen a dohányzás megszüntetése - állítják az orvosok, amelyet a vérnyomás, a koleszterol és a vércukorszint egészséges szinten való tartása követ.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag