Ez történik, ha nem fogyasztunk tejtermékeket

Egyre többen tervezik, hogy csökkentik, vagy épp teljesen lemondanak a tejtermékek fogyasztásáról egészségügyi, vagy egyéb megfontolások miatt. Nekik, és mindenki másnak sem árt tudni, milyen hatással lehet ez a szervezetre.

Mivel a tej az egyik legjobb kalciumforrás - pontosabban a tejtermékekben található kalcium szervezetünkben való hasznosulása az egyik legjobb arányú -, ha lemondtunk róla, más forrásokból kell pótolnunk az ásványi anyagot. A kalcium alapvető az egészséges csontozat építéséhez, fenntartásához, így ha nem tejből, akkor leveles zöldekből, tofuból, halakból érdemes bevinni a megfelelő mennyiséget, némi D-vitaminnal kombinálva.
A tejtermékek elhagyása a bőrünkre nagyszerű hatással lehet, sokaknak múlnak el a pattanásai, kiütései ilyenkor, mivel a tejben olyan, a tesztoszteronhoz hasonló hormonok találhatóak, melyek zsírossá tehetik a bőrt és különböző kis dudorokat, kivörösödést okozhatnak.
Ha nem fogyasztunk több tejet, szebb lesz a bőrünk

Ha nem fogyasztunk több tejet, szebb lesz a bőrünk


Svéd kutatások szerint a napi egy pohár tejnél többet fogyasztó nőknél megduplázódik a petefészekrák kialakulásának kockázata, míg a gyakran és sok tejterméket fogyasztó férfiaknál a prosztatarák kialakulásának hatása nő meg.
Ha lemondunk a tejtermékekről, akkor azzal egyúttal kevesebb probiotikum jut a szervezetünkre, amely megzavarhatja az emésztési folyamatainkat. A jó hír, hogy számtalan tejmentes ételnek is van probiotikus hatása: a savanyúságok, a savanyú káposzta és a tempeh is ilyen. Arra viszont figyeljünk, hogy ha a tejtermékeket szójából készült ételekkel és italokkal, például tofuval vagy szójatejjel pótoljuk, könnyen megeshet, hogy felfújódunk tőlük, mert vannak, akik nehezen emésztik meg a szóját, különösen akkor, ha egyik napról a másikra kezdik nagyobb mennyiségben fogyasztani.

Ön tudja mit jelent a tejes dobozon látható ultrapasztőrözött, aszeptikus vagy az ultramagas hőmérsékleten kezelt kifejezések? Vagy azt, hogyan állhat el egy tej fél évig? Most kiderül, kattintson!

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, a keleti és északkeleti tájakat leszámítva többfelé lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag