Emésztőrendszerünket ezekkel károsítjuk

A modern orvosi kutatásoknak hála most már tudjuk, hogy a hibátlanul működő emésztőrendszer az egész test egészségéhez nagyon fontos. Ha figyelünk rá, nemcsak a puffadás, a hasfájás kerül majd el minket, hanem jobb lesz a kedvünk, és jobban is alszunk.

Az egészséges bélflóra immunrendszerünk mintegy 70 százalékáért felelős. Éppen ezért fontos tudni, hogy melyek az emésztőrendszerünkre ártalmas dolgok.

Cukorban gazdag, rostban szegény ételek

Az emberek nagy része több cukrot fogyaszt az egészséges mennyiségnél, és ugyanez a helyzet a fehér liszttel és a feldolgozott élelmiszerekkel is. A nem megfelelő étrend nemcsak tápanyagokban szegény, de hozzájárul ahhoz is, hogy a belekben kártékony baktériumok szaporodjanak el. Ez gyulladásokhoz vezethet, ami miatt ételallergia, vitaminhiány és autoimmun betegségek alakulhatnak ki. A megoldás a cukorbevitel csökkentésével kezdődik.

emészt
Az emésztési zavarok jelentős része előrelátással elkerülhető

Gyógyszerek

Szomorú, de sajnos igaz, hogy sok gyógyszerben találhatóak olyan anyagok, amelyek bár egy adott betegséget meggyógyítanak, általános egészségünkre egyáltalán nincsenek jó hatással. Fájdalomcsillapítók, szteroidok , savlekötők, antibiotikumok mind hatással vannak az emésztőrendszerre. Éppen ezért azoknak, akik rendszeresen szednek valamilyen gyógyszert, kiemelten fontos a probiotikus ételek és készítmények rendszeres fogyasztása is.

Allergén ételek

A glutén, a tejtermékek, a szója, a tojás, a mogyoró, a kukorica és az édesítőszerek mind kiválthatnak intoleranciát vagy allergiát. Sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy valamire érzékenyek, csak érzékelik, hogy emésztésük rossz, puffadnak, gyakran van hasmenésük vagy székrekedésük, és képtelenek lefogyni vagy meghízni. Ilyen tüneteket nagyon gyakran diagnosztizálatlan ételallergia vált ki. Ha szeretnénk tudni, hogy nekünk is van-e ilyen, 21 napra hagyjuk el az étrendünkből teljesen az adott ételcsoportot. Ha a tüneteink javulnak, akkor speciális étrendre lesz szükségünk az egészségünk érdekében.

Az emésztési zavarok rendkívül kellemetlenek lehetnek, még azok is megszenvednek időnként ezekkel, akik egyébként semmilyen ételallergiában nem szenvednek. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a puffadás, a hasi görcsök, a hasmenés, a fokozott gázképződés és a gyomorégés. Részletek!

Krónikus stressz

A hosszú időn át tartó komolyan stressz hatással van az emésztőrendszer működésére, és megzavarja az emésztőnedvek termelődését is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy találjunk valamilyen módot, amellyel rendszeresen le tudjuk vezetni a feszültséget. A sport és a meditáció is jó ötlet lehet.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A napközben átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra