Ebből tudhatjuk, hogy túladagoltuk a koffeint

Bár az életveszélyes koffeintúladagolás meglehetősen ritka, de nem lehetetlen. Ugyanakkor halálos adag koffeint pusztán kávéfogyasztással aligha vihetünk be a szervezetünkbe, hiszen igen nehéz akkora mennyiségű folyadékot meginni, hogy elérjük ezt az állapotot.

Nyugtalanság és görcsök

Napi körülbelül 400 milligramm koffein fogyasztása számít biztonságosnak egy felnőtt számára. Ekkora mennyiség nagyjából négy csésze kávéban található meg. Ha azonban ennél többet iszunk - főleg, ha rendszeresen - akkor megtörténhet, hogy az enyhe "koffeinmérgezés" tüneteit fogjuk magunkon tapasztalni.

Napi körülbelül 400 mg koffein fogyasztása számít biztonságosnak
Napi körülbelül 400 mg koffein fogyasztása számít biztonságosnak

Az észlelhető tünetek közé tartozik a nyugtalanság - nemcsak lelki, hanem fizikai értelemben is. Lábrázás, túlmozgás, esetleg önkéntelen rángatózás is előfordulhat. Idegesek leszünk, az arcunk, bőrünk kipirul. Álmatlanságot tapasztalhatunk, vagy ha sikerül is elaludnunk, néhány óra múlva felébredünk. Jelentkezhet még szívritmuszavar, izomrángás vagy -görcs, továbbá emésztőrendszeri problémák, így például hasmenés. Zavarossá válhat a beszédünk és a gondolataink is.

Gondolta volna? Az alkohol és az energiaitalok együttes fogyasztása hosszú távon a kokainéhoz hasonló hatást fejt ki szervezetünkre. Részletek itt.

Mennyi koffein számít túl soknak?

A legtöbben 500 milligrammnál nagyobb mennyiség elfogyasztása után már tapasztalnak bizonyos tüneteket a felsoroltak közül. Mindemellett az egyénenkénti különbségek nagyban függnek olyan tényezőktől, mint az érzékenység vagy azanyagcsereszaporasága. A kávé mellett figyelni kell az energiaitalok illetve instant kávék, koffeintartalmú italporok fogyasztására is, mivel ezeket sokkal könnyebb túladagolni.


Szerencsére valóban igen ritka, hogy valaki amiatt kerül kórházba, mert túl sok koffeint fogyasztott. A legjobb, ha a koffeinbevitelt kávéval oldjuk meg, energiaitalokat és egyéb koffeintartalmú termékeket pedig ritkábban fogyasztunk, valamint érdemes óvatosan bánni a gyógyszertárakban, drogériákban kapható koffeintablettákkal is.

Forrás: health.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a több-kevesebb napsütés mellett az időnkénti erős felhősödésből elszórtan lehet kisebb eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag