A világos hálószoba elhízáshoz vezethet

A túl világos, túl fényes hálószoba összefügg azzal, hogy valaki elhízik-e. Erre a következtetésre jutott egy Londonban készült tudományos tanulmány.

Közismert a filmekből az úgynevezett "amerikai éjszaka" amikor az éjjeli jeleneteket nappal veszik fel, különleges technikai megoldásokat alkalmazva. Azon is sokszor nevetünk, amikor egy filmben lekapcsolják a villanyt, majd a szobában mégiscsak világos lesz megint - hiszen egyébként nem látnánk a szereplőket. Sokan erre is használják az "amerikai éjszaka" kifejezést.
A valóságban azonban közel sem ennyire vicces, ha fényes hálószobában alszunk. Ezt állapította meg a londoni Rákkutató Intézet. Ha "látunk" a szobában, még éjjel is, akkor az túl sok fényt jelent általában. És azoknál a nőknél, akik ilyen helyen alszanak, nagyobb derékbőséget mértek a kutatók. Ugyanakkor azért a BBC hangsúlyozza, hogy az összefüggés eléggé bizonyító erejű ahhoz, hogy emiatt például vastagabb függönyöket vásároljunk.

A felmérés 113 ezer nőre terjedt ki, és az erről szóló tanulmányt az American Journal of Epidemiology közölte. (A felmérést azért rákkutatók készítették, mert az elhízás és a mellrák közötti összefüggést próbálták többek között ilyen módon is ellenőrizni.)

A nőket arra kérték meg, hogy négy kategóriába sorolják be a hálószobájukat az éjjeli fényessége alapján:
  • Elég fényes, hogy olvasni lehessen.
  • Elég fényes, hogy a szobát látni lehessen, "át lehessen látni a szobán", de olvasni nem lehet.
  • Annyi fény van, hogy a kezünket látjuk, ha az arcunk elé emeljük, de a szobát nem látni.
  • Túl sötét van ahhoz, hogy a kezünket lássuk, illetve maszkot hordunk.
A válaszokat összehasonlították a nők elhízottságát mutató testtömegindexszel, illetve a derék- és a csípőméret arányával, a derékbőséggel (önmagában). Arra jutottak, hogy mindegyik esetben azok a nők mutattak magasabb értékeket, akik fényesebb szobában aludtak.

Anthony Swerdlow, a Rákkutató Intézet professzora a BBC-nek elmondta, hogy a vizsgálati alanyok száma elég magas volt ahhoz, hogy összefüggést mutassanak ki az elhízás és a túlzott éjszakai fények között. Ugyanakkor ahhoz szerinte nem elegendő a bizonyíték, hogy kimondhassák: elsötétítéssel bárki is meg tudná változtatni a testsúlyát.

A világos hálószoba elhízáshoz vezethet

A világos hálószoba elhízáshoz vezethet


Lehet, hogy más tényezők rejlenek az összefüggés hátterében, ezért a mostani eredmények arra jók, hogy tovább vizsgálják a kérdéskört - összegzi a legfontosabb tanulságokat a BBC.

Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a fényes hálószobában a biológiai óránk összeomlik, megzavarodik. Evolúciós fejlődésünk során ugyanis általában fénynek kitéve aktívak vagyunk, sötétben pedig pihenünk. A fény megváltoztatja az emberek hangulatát, fizikai erejét és még az élelmiszerek feldolgozását is, a 24 órás napi ciklusunk során. A mesterséges fény például azzal zavarja meg a test biológiai óráját, hogy késlelteti az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin termelését.

Ugyanakkor Derk-Jan Dijk, a Surrey Sleep Centre (Surrey-i Alváscentrum) professzora szerint abból baj nem lehet, ha megpróbáljuk hálószobánkat kicsit "sötétebbre venni". Az utcai lámpák, az ébresztőórák, a stand by-fények az elektronikai eszközökön világosabbá teszik a szobát. A BBC-nek nyilatkozva a professzor elmondta: az emberek sokszor észre sem veszik a fényeket a szobájukban, pedig könnyen csökkenthetnék a világosságot.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +33 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős lesz az ég, a magasra törő gomolyfelhőkből záporok, zivatarok alakulhatnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag