+18° - +34°
Nincs front

5 tipp az egészségért

Nem kell holnaptól életmódot váltani, elfelejteni a pörköltet galuskával, sőt még a félmaraton is várhat. Egyszerű ötletekkel is egészségesebbé teheti az életét.

Kávé helyett gyümölcsturmix

A reggeli fekete helyett sokkal jobb indítót ajánlunk: egy finom gyümölcs- vagy zöldségturmixot. Biztosan akad otthon mindig egy kis hozzávaló, alma, répa, narancs, paradicsom, cékla. A centrifugába betéve csak egy gombnyomás, és máris kész a legtáplálóbb reggeli. Igazi vitaminbomba: vitalizál, felfrissít, egész napra lendületet ad.

Légfrissítő házilag

A teafaolaj igazi csodaszer, vírusölő és antibakteriális hatású. Tegyünk egy-két cseppet a párologtatóba, ezzel tisztítjuk, fertőtlenítjük a levegőt. Készíthetünk saját légfrissítőt is: növénypermetezőben 15 csepp teafaolajat keverjünk el ásványvízzel, és ezzel spricceljük le magunkat, ha úgy érezzük, hogy bujkál bennünk a betegség.


Friss levegő

Az állandó stressz és a gyenge immunrendszer közötti összefüggés ma már közismert tény. A friss levegő, napfény, pihenés gyógyító ereje felér bármilyen gyógyszerrel. Naponta kétszer - délelőtt és délután - séta a friss levegőn, és közben koncentráljunk a légzésre.

Ráhangolódni az alvásra

Alvás közben pihenjük az egész napi munkát, feszültséget, éppen ezért nagyon fontos, hogy a nyugalom teljes legyen. Napi öt kávé, futkosás és idegeskedés után ne várjuk, hogy az álom pihentető lesz, ezért fektessünk nagyobb hangsúlyt a lazításra. Egy jó fürdő csodákra képes. Estére már csak könnyű ételt fogyasszunk, igyunk eleget, és utána térjünk nyugovóra.

Napi ötszöri étkezés

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő tápanyagbevitel az egészséges életmód alapköve, mégis sokszor hajlamosak vagyunk elfelejtkezni arról, hogy nem csak az ételek minőségére, mennyiségére kell figyelnünk, hanem arra is, hogy 3-4 óránként együnk. Tápláló reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és könnyű vacsora - ennyi csupán a szabály. Így elkerüljük a farkaséhséget, a folytonos nassolási vágyat, az agyunk is remekül működik, hiszen mindig van mit elégetnie.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag