Védekezzünk táplálkozással az allergia ellen!
Nagyban enyhítheti a tüneteketAz allergia a szervezet védekező rendszerének túlzott reakciója, mely esetében a testünk számára egyébként ártalmatlan anyagokat (pl. madártoll, gomba spórák, virágpor, stb.) immunrendszerünk veszélyesnek érzékeli és támadást indít ellene. A védekezési folyamatot - ellenanyag termelődést - kiváltó anyagokat nevezzük antigéneknek vagy allergéneknek és az ellenanyagot, amit szervezetünk ilyenkor termel ezek ellen, antitesteknek.
Az allergia leggyakoribb típusai

Meg lehet előzni az allergiát?
Elsődleges prevencióképpen fontos, hogy a kisbabák táplálása legalább 9 hónapig anyatejjel történjen, hogy a megfelelő immunvédelmet nyújtó bélnyálkahártya teljesen ki tudjon fejlődni. Védőnő segítségével biztosítsunk allergénszegény étkezést gyermekünk számára (egy éves kor alatt mindenképp), ezzel a betegség későbbi kialakulásának kockázatát csökkentjük. Kerüljük a mesterséges illatanyagokat, aromákat és a túlzásba vitt higiéniát, valamint ügyeljünk a penészgombára, amely zsúfoltan tárolt élelmiszerekben és a nyirkos, rosszul szellőző lakásokban alakulhat ki.Másodsorban próbáljuk meg elkerülni a tünetek megjelenését különböző módszerekkel és praktikákkal. A belégzés útján szervezetünkbe jutott provokáló anyagokat teljes mértékben ugyan nem tudjuk elkerülni, de a pollennel való találkozás mértékét és hatását csökkenthetjük, ezzel megkönnyíthetjük a kritikus hónapokat.
- Szerezzünk be otthonunkba légszűrő berendezést a házi poratka ellen.
- Óvatosan a szellőztetéssel! Inkább a késő esti vagy a kora reggeli órákban frissítsük szobáink levegőjét.
- Rendszeresen porszívózzunk.
- Utcán viselt ruhánkat otthon cseréljük le és ne vigyük be a hálószobánkba.
- Ruháinkat és ágyneműnket lakáson belül szárítsuk.
- Mossunk hajat minél gyakrabban, akár naponta is
- Orrjáratunkat naponta mossuk át langyos vízzel.
Étrendi ajánlások allergiásoknak
Gyakran allergia húzódik meg az állandó fáradtság, legyengült teljesítő- és tanulási képesség, bizonyos magatartászavarok (pl. agresszió), valamint a fertőzésekre való hajlam hátterében is. Immunrendszerünk erősítése is a prevenció fontos része.- Kiváló védelmezői a nyálkahártyáknak és természetes antiallergének a C-, A-, B- és E-vitaminok (pl. csipkebogyó, zöld saláták, brokkoli, ribizli, sütőtök, barnarizs, olajok, stb.)
- Az ásványi anyagok közül a cinknek, a szelénnek, a kalciumnak és a magnéziumnak van immunerősítő és antiallergén hatása (pl. húsok, búzacsíra, barna rizs, szezámmag, mazsola, csírák stb.)
- A többszörösen telítetlen zsírsavak jó tulajdonságai közé tartozik, hogy képesek csökkenteni az allergiás reakciókat.(pl. feketekömény olaj, ligetszépe olaj, édesköménymag olaj, halolaj)
- Virágpor téli és kora tavaszi szedésével felkészíthetjük, és érzéketlenné tehetjük szervezetünket a tavaszi virágporokra.
- Az allergiaszezon előtt jó hatású lehet egy léböjtkúra. - A bélrendszer salaktalanítására is érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni rostdús étrenddel, esetleg kolon-hidroterápiával.
- A gyógyvizek is jótékony hatással bírhatnak a légutak megtisztításában, a pangó nyák kiürítésében.
- Allergiás hajlamot homeopátiás kezeléssel is kezelhetjük, viszont ezeket a szereket tünetmentes időszakban is szedni kell, mert hiposzenzibilizációs hatása van.
- Gyógynövények közül ajánlott kipróbálni pl. az izlandi zuzmót, mely a felső légúti megbetegedéseknél a köhögési inger csillapítására nyújthat megoldást, az echinacea (bíbor kasvirág) és a szöszös ökörfarkkoró az allergiás panaszok és tünetek enyhítésére alkalmazhatók, míg a macskakarom erős antioxidáns és allergiaellenes tulajdonságai miatt lehet jó választás.
Létrejöhet két vagy több élelmiszer között, pollenek között, de bizonyos táplálékok és pollenek között is felléphet. Utóbbi esetben a keresztreakciót okozó élelmiszerek fogyasztásával sokkal nagyobb dózisban kerül szervezetünkbe az allergén, ezért a tünetek jelentősen felerősödhetnek. Például zeller allergia esetén ajánlott elhagyni táplálkozásunkból az ánizst, koriandert, sárgarépát, köményt, kaprot, bazsalikomot, majoránnát, valamint az oreganót is.