Magnéziumbevitel
Mennyi magnéziumot fogyasszunk?
Szervezetünk számára a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely az izmok, az ízületek és a csontok egészségéhez is elengedhetetlen. Sportolók számára különösen fontos a többletbevitel. Sportorvost kérdeztünk az ideális napi bevitelről és a legjobb magnéziumforrásokról.
Strandszezonban ezért fontos a magnéziumpótlás
Sokan fogyókúrával készülnek a strandszezonra, mások pedig annak örülnek, hogy végre többet mozoghatnak, sportolhatnak a szabadban. Talán nem is hinnénk, de a diéta és a fokozott fizikai igénybevétel miatt a magnéziumszint pótlására legalább annyira oda kell figyelnünk, mint az év többi időszakában. Sőt, lehet, hogy még jobban is. Mutatjuk, miért!
Így segít a magnézium a vércukor karbantartásában
A magnézium az emberi szervezet minden sejtjében megtalálható ásványi anyag, amelyre szükség van az erős csontok fenntartásához, az izmok összehúzódáshoz, a jó szívműködéshez, az idegek és különféle alapvető enzimek működéséhez. Ez a magyarázata, hogy a magnéziumnak fontos szerep jut a vércukorszint fenntartásában is.
Kapcsolódó videók
VideóRendelő: Milyen ételekkel vihetünk be magnéziumot a szervezetbe?
A kérdésre dr. Botos Aranka belgyógyász-angiológus szakorvos válaszol.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+17 °C
Minimum:
+6 °C
Az éjszaka képződött köd a nap első felében fokozatosan zsugorodik, feloszlik. Északon változó mennyiségű felhőzetre számíthatunk, ugyanakkor a déli tájak fölé vastagabb felhőzet érkezik, utóbbi részeken erősen felhős vagy borult is lehet az ég. Észak, északnyugat felé haladva várható több napsütés. Délután főleg északon, illetve a Dunántúlon fordulhat elő elszórtan eső, zápor; zivatar sem kizárt. Estefelé pedig délen kezdődhet tartósabb csapadék. Az északi, északkeleti szél a Dunántúlon többfelé megélénkülhet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 20 fok között valószínű. Késő estére 7 és 12 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy hidegfronti hatás dominál majd, ami miatt sokaknál jelentkezetnek kellemetlen panaszok, elsősorban a keleti országrészben.
