Orvoskereső élősködők elleni védelem allergia kezelése házilag allergia Magas vérnyomás Lyme kór Pókcsípés Kullancscsípés kezelése Napszúrás tünetei Napallergia BNO-kód
+7° +18°
Nincs front

Kérdés: 56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

HáziPatika
Szerző HáziPatika

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

Csontritkulás

56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

Ez is érdekelhet

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

csontritkulás D-vitamin változó kor menstruáció kérdés-válasz

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Még több cikk
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +18 °C
Minimum: +7 °C

Változóan, időszakosan erősen felhős időre számíthatunk hosszabb-rövidebb napos periódusokkal. Többfelé várható zápor, zivatar, melyekhez lokálisan nagyobb mennyiségű csapadék is társulhat. Napközben a nagy területen megélénkülő északnyugati, nyugati szelet olykor erős lökések kísérik, továbbá zivatarok mentén viharos széllökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között alakul. Késő estére 9 és 15 fok közé csökken a hőmérséklet. Több nedves léghullám érkezik hazánkba.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Hogy érzed most magad fizikailag?

Teljesen hulla vagyok Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok Átlagos formában vagyok
Jól vagyok Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok Kirobbanó formában vagyok

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Milyen most a lelkiállapotod?

Letargikus vagyok Letargikus vagyok
Magam alatt vagyok Magam alatt vagyok
Kiegyensulyozott vagyok Kiegyensulyozott vagyok
Jókedvű vagyok Jókedvű vagyok
Majd kiugrok a bőrőmből Majd kiugrok a bőrőmből

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra