A leggyakoribb lábproblémák

HáziPatika

A mozgás minden porcikánknak használ, de igénybe is veszi a testünket. Sportolás során a lábunkat különösen nagy terhelés éri, és a sérülés veszélye is fennáll, de ha óvatosak vagyunk, megelőzhető a baj. Íme, a leggyakoribb problémák és ellenszerük!

Futás, torna során a bokaficam a leggyakoribb sérülések egyike. A boka fáj, zúzódás látható rajta, és be van dagadva. Az orvos tudja megmondani, hogy mennyire súlyos a sérülés, emellett pihentetni kell a lábat, felpolcolni, bokavédővel, fáslival védeni az ízületet, jegelni a duzzanatot.

Gyakori lábpanasz a sarokfájás. Okozhatja íngyulladás, arthritisz, köszvény, csontfertőzés, de leggyakrabban a szövetek gyulladásáról van szó, amely a túlsúly, a túlságosan megerőltető edzés vagy egy rosszul illeszkedő cipő következménye. Ezekben az esetekben speciális talpbetéttel, jeges borogatással, lábmasszázzsal csillapíthatjuk a gyulladást.

Ha szép lábakat szeretnénk rendszeresen szenteljünk időt a megfelelő lábápolásra
Ha szép lábakat szeretnénk, rendszeresen szenteljünk időt a megfelelő lábápolásra

Az aktív élet gyakori kísérője a vízhólyag (folyadékkal teli buborék a bőr felső rétege alatt). Akkor jelenik meg, ha a cipő vagy a zokni dörzsöli a bőrt. Kialakulását úgy előzhetjük meg, ha a cipő valóban passzol a lábunkra, jól szellőzik, és nem viselünk hosszabb időn át nedves lábbelit.

Maximum 2 centis cipősarok lehet hosszabb távon megfelelő, mert nem okoz mozgásszervi vagy neurológiai panaszokat. Vannak azonban, akik a megjelenés oltárán az egészségüket áldozzák fel. Egész életre megnyomorít a rossz cipő

A nagylábujjban jelentkező erős fájdalmatköszvényokozza, ha pirosodással és duzzanattal jár, de ízületi gyulladásra utalhat, ha a mozgás is akadályoztatott. Sok sportolónak gondja van a nagylábujjával, különösen azoknak, akik kemény felületen mozognak. Ilyenkor az ízület körüli szalagok sérülnek, ez okozza a fájdalmat.

Sport után sokan tapasztalják a "nehéz láb" érzést. Akinél rendszeres, forduljon orvoshoz. Ha kizárható a vénabetegség, akkor a túl kemény edzés lehet az ok vagy a kevés pihenés: az izomzat elfáradt. Ha elegendő nyújtás-lazítás ellenére fennmarad a probléma, akkor érdemes vérképet nézetni: az ásványi anyagok hiánya (vas, magnézium, kalcium) is okozhatja a láb elnehezült érzetét. A felpolcolás, a váltózuhany segít a fájdalomcsillapításban.


Aszemölcsaz öltözők betegsége: vírusos eredetű kinövést jelent a bőrön. Ha nem kezeljük, továbbterjedhet. Szalicilsavval, fagyasztással, illetve sebészi úton lehet eltávolítani súlyosságtól függően. A megelőzés kulcsa a megfelelő öltözői fertőtlenítés és a gumipapucs-viselés (zuhanyzóban, öltözés közben). Az öltözők másik gyakori fertőzése a bőrgomba. A bőrfelszín bármely pontján megjelenhet, de leggyakrabban a rejtett zugokban, például a lábujjak között fordul elő. A nedves zokni, a szoros, befülledt cipő ideális közege a gombáknak.  Fertőzésre utalnak a vöröses vagy épp ellenkezőleg: halvány foltok, a viszkető, égő érzés, a berepedezett vagy fehér "felázott" bőr, a hólyagképződés, a hámlás.

Alábgombanagyon fertőző, tenyészik a zuhanyzókban, öltözőkben, medencékben, tornaszőnyegeken, de közös törülközővel, papuccsal is továbbadható. A gombás bőr könnyen felülfertőződik baktériumokkal - erre az erős szag utal -, így súlyosbítva a helyzetet, illetve a körmök is megbetegedhetnek, amelyek kezelése hosszadalmasabb, nehezebb feladat.

Mindenkit biztatunk: bár a visszafertőződés elkerülése miatt nagy körültekintésre van szükség, a lábgomba bőrgyógyász szakember segítségével teljesen kiirtható. Így űzzük el örökre!

A megelőzés egyik leghatékonyabb módja a gombásodás elleni lábdezodor. Fontos a jó cipő, amely sehol sem nyom, a tiszta pamut- vagy speciális sportzokni viselése, amely sportolás közben is szárazon tartja a lábat. Léteznek gombaölő porok is, amelyek zokniban, cipőben is alkalmazhatóak. Jó megoldás a teafaolajos lábfürdő is. A törölközőket, zoknikat és mezeket forró vízben kell mosni.

Profi lábápolás nem csak profiknak

  • Hetente egyszer áztassuk be a lábunkat húsz percre meleg vízbe. Jót tesz a fáradt lábnak a levendula és a rozmaring. A menta, a citromfű és a kakukkfű duzzadás ellen kiváló. Ha sokat izzad a lábunk, próbáljuk ki a kamillás vagy dióleveles fürdőt. Aszódabikarbónapuhítja az érdes bőrt. Élénkíti a vérkeringést a tengeri só és a borsmenta illóolaja. Száraz bőrre ajánlott az olívaolajas, mézes, tejes fürdő.
  • Az áztatás után jöhet a bőrkeményedések eltávolítása. Radírozással, habkővel, sarokreszelővel - ne pengével. Ha túl vastag a bőr, akkor forduljunk pedikűröshöz, és megfontolandó a talpbetét viselése is.
  • Ezután kenjük be a lábunkat vastagon lábápoló krémmel, tekerjük be fóliával, és húzzunk rá meleg zoknit. Pihenjünk legalább 20 percet.
  • Lehetőleg minden este masszírozzuk át a lábakat, talpakat!

 

 

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban kedden délelőtt a csapadék egyre inkább kelet felé helyeződik át, mögötte megkezdődik a felhőzet felszakadozása és hideg levegő beáramlása.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag