A lábmasszázs jótékony hatásai

A sok üléssel vagy állással járó munkák rendkívül megviselhetik a lábakat. Kifejezetten jótékony hatása lehet hát, ha esténként egy lábmasszázzsal frissítjük fel magunkat.

A sok ülés és állás következményeként rendkívül gyakori panasz az alsó végtagi fájdalom, a vénás pangásból eredő nehézláb-érzés, a lábduzzanat, a seprűvénák megjelenése, valamint a visszeres megbetegedés . A kellemetlen panaszainkon már azzal is sokat enyhíthetünk, ha a túlterhelt lábainkat felpolcoljuk, vízszintesbe helyezzük. Emellett pedig a rendszeres mozgással, valamint lábmasszázzsal is javíthatunk lábaink állapotán. (Fontos azonban kiemelni, hogy ha a visszerek állapota már trombózissal is fenyeget, akkor a masszázs egyáltalán nem ajánlott, sőt: tilos.)

Miért jó a lábmasszázs?
Miért jó a lábmasszázs? Fotó: iStock

Miért jó a lábmasszázs?

Számos kutatás kimutatta már, hogy a masszázs nem csupán a fájdalmat csillapítja, de képes hatékonyan enyhíteni a stressz, a depresszió és a szorongás okozta panaszokat is. A lábak masszírozása sokat segíthet abban is, hogy az erek visszanyerjék rugalmasságukat, de javítja a vérnyomást, felfrissíti a végtagokat valamint jó hatással van a perifériás neuropátiával küzdő betegek állapotára is.

Édesanyám visszeres volt, nekem is aggódnom kell? Részletek !

Hogyan csináljuk?

Egy komplett otthoni rituálét is kialakíthatunk lábunk kényeztetése köré. A masszázs előtt vegyünk egy váltott vizes fürdőt, ez ugyanis szintén az erek rugalmasságát támogatja. Ezután áztassuk be néhány percre a lábunkat illóolajok és fürdősók segítségével. Remek választás lehet erre a célra az eukaliptusz, a citromfű, a kakukkfű vagy a rozmaring olaja. Az áztatást követő uborkapakolás nagy szolgálatot tehet a hidratálásban, de használhatunk különböző lábápoló krémek, hűsítő zseléket is.

A krémeket simító mozdulatokkal, csak nagyon enyhe nyomásokat használva masszírozzuk be a lábainkba. Maga a masszázs nagyjából 5-6 percig tartson, utána polcoljuk fel a lábainkat.

Mi segíthet még?

A lábak átmozgatása is rendkívül hatékony módszer a panaszaink enyhítésére. Már egy kis otthoni torna is sokat segíthet: a lábfejünkkel bólogassunk előre-hátra, közben pedig feszítsük meg a vádlinkat, majd végezzünk bokakörzést mindkét irányba. Mindemellett pedig nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy lábunk állapota nagyban függ a megfelelő, egészséges lábbeli kiválasztásától is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra