Minden 2. ember rossz alvó

HáziPatika

A hazai lakosság kétharmada egészségesnek vallja magát, ugyanakkor minden második ember alvászavarokkal küzd, a dietetikusok által ajánlott napi ötszöri étkezést pedig csupán 40 százalék tartja be - derült ki egy új felmérésből.

Az egészséges életmód, azon belül is a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás szerepe kulcsfontosságú az egészségmegőrzésben. Ennek ellenére csak kevesen tudják, hogy melyek azok a főbb szabályok, amelyeket betartva sokat tehetnek jó egészségi állapotukért. A Walmark közelmúltban publikált Egészség Index online felmérése közel hatezer válaszadón keresztül vizsgálta az egészséges életmód öt alappillérét: a kiegyensúlyozott étrendet, az általános egészségi állapotot, a fizikai aktivitást, a mentális egyensúlyt és a rossz szokások kezelésére való képességet.

A zöldség- és gyümölcsfogyasztásra sokan odafigyelnek
A zöldség- és gyümölcsfogyasztásra sokan odafigyelnek. Fotó: iStock

Sokaknak nincs ideje mozogni

Tízből négyen ülőmunkát végeznek a Európai Unióban. Részletek itt.

A megkérdezettek több mint fele ülőmunkát végez vagy a nap legnagyobb részét ugyanabban a testhelyzetben tölti, valamint a résztvevők közel harmada naponta 6 óránál is többet nézi a számítógép képernyőjét.

A sport ennek ellenére az emberek 72 százalékának életében legalább alkalmanként megjelenik, mi több, a válaszadók fele mozog mindennap saját bevallása szerint. Azok, akik még alkalomszerűen sem végeznek ilyen jellegű fizikai aktivitást, elsősorban idő- és energiahiányra hivatkoznak, de sokan válaszoltak úgy is, hogy nem lelik örömüket a mozgásban, illetve valamilyen egészségügyi probléma akadályozza őket ebben.

Ritkán kerül hal a tányérra

A felmérés szerint a dietetikusok által javasolt napi három fő- és két kisétkezést csupán a résztvevők 42 százaléka tartja, ugyanakkor a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztásra már 76 százalékuk fordít figyelmet. Ugyanígy magas (80 százalék) a kellő fehérjebevitelre törekvők aránya, továbbá a válaszadók 65 százaléka fogyaszt hetente legalább egyszer hüvelyeseket is. Ezzel szemben halat mindössze a megkérdezettek negyede eszik heti rendszerességgel, közülük minden tizedik vegetáriánus életmód vagy ételallergia miatt. Eközben a magyarok kétharmada havonta legalább kétszer fogyaszt zsíros húst, zsíros sajtot és olajban sült ételeket.

Ami a folyadékpótlást illeti, e téren szintén nem túl kedvezőek az eredmények: a résztvevők 35 százaléka naponta legfeljebb 1,4 liter folyadékot fogyaszt, magasabb ugyanakkor azok aránya, akik rendszeresen isznak hozzáadott cukrot tartalmazó üdítőitalokat.

Naponta isznak alkoholt

A kellő fizikai aktivitás és a helyes táplálkozás önmagában még nem minden, egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a káros szokások elhagyása is. Márpedig a válaszadók majdnem harmada rendszeresen, 9 százalékuk pedig alkalmanként dohányzik. Szintén nem szerencsés, hogy 14 százalékuk gyakran vagy naponta iszik alkoholt. Az alkalmi italozók aránya 56 százalék, míg az absztinenseké mindössze 29 százalék.


Mennyire élvezzük a munkát?

Önnek is stresszes a munkája? Derítse ki kalkulátorunk segítségével ide kattintva!

A megkérdezett mintegy hatezer fő 66 százaléka vallotta magát egészségnek. Az egészségtudatot ugyanakkor nemcsak a betegségek hiánya, a helyes táplálkozás vagy a testmozgás befolyásolja, hanem az is, hogy mindennapjaink milyen környezetben telnek. A válaszadók harmada zajos vagy szennyezett lakókörnyezetben él, és alig 10 százalékuk válaszolt úgy, hogy teljesen élvezi, amit napi munkája során csinál.

Mindössze 42 százalékuk érezte úgy, hogy értékesen telnek-e a mindennapjai. Ennek egyik oka lehet, hogy a stressz kisebb-nagyobb mértékben a válaszadók közel 70 százalékának életében jelen van: ezek az emberek gyakran érzik úgy, hogy nyomás alatt vannak. Így talán az is kevésbé meglepő, hogy csupán 44 százalékuk tud nyugodtan aludni éjjelente.

Értékelje a cikket!

Az ekcéma kialakulása

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változó mennyiségű fátyol-és gomolyfelhő lesz az égen, északkeleten még néhol előfordulhat záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag