Káros szokások, amelyeket folyton elkövetünk

Gyakran még szinte el sem kezdődött a nap, máris csináltunk valamit, amivel ártottunk az egészségünknek, és még csak észre sem vettük. Lássuk a leggyakoribb hibákat, amelyeket egy kis odafigyeléssel könnyen elkerülhetnénk.

Az arc piszkálása

Óránként átlagosan legalább négyszer nyúlunk az arcunkhoz. Hogy ez miért probléma? A környezetünkben lévő tárgyak tele vannak kórokozókkal, amelyek a kezünkről az arcunkra kerülve jelentősen növelik annak esélyét, hogy elkapunk valamilyen betegséget vagy bőrfertőzést, a végeredményt pedig enyhébb esetekben is kiütések vagy pattanások jelenthetik.

Állandó ülés

Számos tanulmány született már arról, hogy mennyire nem egészséges egész nap a fenekünkön ülni. Nemcsak azelhízásesélyét növeli, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy minden órában legalább öt percre álljunk fel a székünkből.

Milyen veszélyekkel jár az irodai munkavégzés? Részletek itt.

Evés a munkaasztalnál

Brit kutatók szerint azok között, akik rendszeresen esznek az asztaluknál, a számítógépük előtt, sokkal több az elhízott, mint akik nyugodt körülmények között, mindenféle figyelemelterelés nélkül ebédelnek vagy vacsoráznak. Ha ugyanis nem az előttünk lévő ételre koncentrálunk, hajlamosabbak vagyunk sokkal többet enni.

Ha irodai munkát végzünk, óránként legalább öt percre álljunk fel a székből!
Ha irodai munkát végzünk, óránként legalább öt percre álljunk fel a székből!

Szemdörzsölés

A szembetegségek, szemfertőzések első számú oka, hogy gyakran nyúlunk piszkos kézzel a szemünkhöz, illetve nem mosunk kezet, mielőtt kivesszük vagy betesszük a kontaktlencsénket. Nagyon fontos, hogy csak akkor érintsük meg a szemet, ha nagyon muszáj, és ilyenkor mindig gondosan mossunk kezet előtte!


A vizelet visszatartása

Nagyon rossz ötlet, ha bármilyen okból nem megyünk ki a mosdóba rövid időn belül, amikor vizelési ingert érzünk. Egy-két alkalommal még beleférhet, de ha rendszeresen ilyesmit csinálunk, azt kockáztatjuk, hogy húgyúti fertőzésünk vagy húgyhólyag-gyulladásunk lesz. A másik kockázat, hogy a vizelet-visszatartás miatt meggyengülnek az izmok, amelyek a vizeletürítést szabályozzák, ami hosszú távon akár inkontinencia kialakulásához is vezethet.

Forrás: menshealth.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén napos, gyengén felhős idő várható, északkeleten a magasra törő gomolyfelhőkből záporok, zivatarok kialakulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag