Az ülő életmód következményei

HáziPatika

Az ülő életmód komoly veszélyt jelent az egészségre nézve, fontos tehát számba venni, hogy miként csempészhetünk legalább egy kevés fizikai aktivitást a mindennapjainkba.

Mire utal, ha ülő életmód mellett gyengül a kezünk szorító képessége? Részletek itt.

A kellő testmozgás hiánya számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát fokozza, beleértve például mozgásszervi betegségeket, a magas vérnyomást, illetve egyéb szív- és érrendszeri kórképeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, rosszindulatú daganatokat, valamint a depressziót és a szorongást. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc kimerítő aerob mozgást javasol 64 év alatti felnőttek számára. E körbe számos mozgásforma beletartozik, kezdve a gyaloglástól a kocogáson és a kerékpározásán át az úszásig.

Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget
Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget

Sokan egész napjukat üléssel töltik, hiszen ülnek reggel és délután a tömegközlekedési eszközökön vagy az autójukban, ülnek a munkahelyükön, majd este hazaérve leülnek a vacsoraasztal és a televízió elé, mielőtt lefeküdnének aludni. Fáth Gabriella gyógytornász néhány olyan trükköt sorol fel az alábbi videóban, amely segítségével ilyen helyzetben is szinte észrevétlenül növelhetjük a napi mozgásmennyiségünket.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt fokozatosan növekszik a felhőzet, helyenként futó hózápor, havas eső előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag