Az ülő életmód következményei

HáziPatika

Az ülő életmód komoly veszélyt jelent az egészségre nézve, fontos tehát számba venni, hogy miként csempészhetünk legalább egy kevés fizikai aktivitást a mindennapjainkba.

Mire utal, ha ülő életmód mellett gyengül a kezünk szorító képessége? Részletek itt.

A kellő testmozgás hiánya számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát fokozza, beleértve például mozgásszervi betegségeket, a magas vérnyomást, illetve egyéb szív- és érrendszeri kórképeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, rosszindulatú daganatokat, valamint a depressziót és a szorongást. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc kimerítő aerob mozgást javasol 64 év alatti felnőttek számára. E körbe számos mozgásforma beletartozik, kezdve a gyaloglástól a kocogáson és a kerékpározásán át az úszásig.

Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget
Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget

Sokan egész napjukat üléssel töltik, hiszen ülnek reggel és délután a tömegközlekedési eszközökön vagy az autójukban, ülnek a munkahelyükön, majd este hazaérve leülnek a vacsoraasztal és a televízió elé, mielőtt lefeküdnének aludni. Fáth Gabriella gyógytornász néhány olyan trükköt sorol fel az alábbi videóban, amely segítségével ilyen helyzetben is szinte észrevétlenül növelhetjük a napi mozgásmennyiségünket.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a ködfoltok feloszlanak, változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag