Az ülő életmód következményei

Az ülő életmód komoly veszélyt jelent az egészségre nézve, fontos tehát számba venni, hogy miként csempészhetünk legalább egy kevés fizikai aktivitást a mindennapjainkba.

Mire utal, ha ülő életmód mellett gyengül a kezünk szorító képessége? Részletek itt.

A kellő testmozgás hiánya számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát fokozza , beleértve például mozgásszervi betegségeket, a magas vérnyomást, illetve egyéb szív- és érrendszeri kórképeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, rosszindulatú daganatokat, valamint a depressziót és a szorongást. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc kimerítő aerob mozgást javasol 64 év alatti felnőttek számára. E körbe számos mozgásforma beletartozik, kezdve a gyaloglástól a kocogáson és a kerékpározásán át az úszásig.

Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget
Az ülő életmód jelentősen károsítja az egészséget

Sokan egész napjukat üléssel töltik, hiszen ülnek reggel és délután a tömegközlekedési eszközökön vagy az autójukban, ülnek a munkahelyükön, majd este hazaérve leülnek a vacsoraasztal és a televízió elé, mielőtt lefeküdnének aludni. Fáth Gabriella gyógytornász néhány olyan trükköt sorol fel az alábbi videóban, amely segítségével ilyen helyzetben is szinte észrevétlenül növelhetjük a napi mozgásmennyiségünket.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra