A hőségben is figyeljünk oda étkezésünkre

Csütörtökön sem csökken a kánikula, fronthatás nem várható. A megterhelő hőség még több napig tarthat.

A legnehezebben az idősek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a vérnyomáspanaszokkal élők viselik a nagy meleget. A meleg hatására erős fejfájást, fáradtságot, tompaságot tapasztalhat, jelentősen csökkenhet a koncentráló képessége, sőt, esetenként ingerlékenyebbé, türelmetlenekké válhat.
A nagy melegben fokozódik az izzadás, az elvesztett folyadékmennyiséget mindenképpen pótolnia kell: testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár napi 3-4 liter szénsavmentes ásványvíz, hűtött gyümölcstea, limonádé javasolt.


Mindenképpen kerülje a gyomrot megterhelő túl zsíros, fűszeres ételeket, valamint a puffasztó zöldség- és gyümölcsféléket is. Ilyenek a káposztafélék, a karalábé, a karfiol, a brokkoli, illetve a legtöbb gyümölcsféle is. A cukkinikrémleves viszont jó választás lehet!

A könnyű cukkinileves remek választás lehet a hőségben

A könnyű cukkinileves remek választás lehet a hőségben


Az UV-sugárzás a déli órákban nagyon erős lesz, ezért ajánlott magas faktorszámú fényvédő szereket használnia: akár már 15-20 perc alatt komolyabban le lehet égni.

A hőhullám a jövő hét elejéig eltarthat - írja a Meteoklinika.

Ha pontosabban szeretné tudni, hogy milyen fronthatásokra és pollenkoncentrációra lehet számítani az ország különböző pontjain, kattintson a folyamatosan frissülő fronthatástérképünkre és pollenjelentésünkre!

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban kedden délelőtt a magasabb tájakon kisüthet a nap, de sokfelé tartósan borult, párás idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag