+17° - +38°
Nincs front

Szuper sikeres emberek bizarr alvási szokásai

Az elfoglalt és sikeres emberek számára az alvás becses dolog, mert amíg szundikálnak, az időt mástól veszik el. De úgy tűnik, hogy egyáltalán nem mindegy számukra, hogy miként töltik le a pihenésre kiszabott idejüket.

Mutasd meg, hogyan alszol, és megmondom ki vagy! Ha őrült szokásokat kapcsoltál a szendergéshez, akkor gazdagnak, hatalmasnak vagy legalább is híresnek kell lenned. A Business Insider összeszedte néhány a történelemből, tanulmányainkból, a mozivászonról, a hírekből vagy a tévéből ismert ember különös alvási fixációját.
Tom Cruise egy hangszigetelt "horkotóriumban" pihen. Cruise állítólag borzalmasan horkol. Olyannyira, hogy inkább egy hangszigetelt szobában hajtja álomra a fejét, s így a kiszűrődő zajok nem zavarják a környezetét. Egy látogató arról számolt be a Daily Mailnek, hogy a szoba kicsi, kényelmes és sötét. S tényleg nem hallatszik ki semmi.

Winston Churchill két órát szunyókált délutánonként. A brit miniszterelnök minden nap 17:00-kor elkortyolt egy gyenge whiskyt szódával, aztán két órára eltette magát. Churchill azt mondta, hogy ez a rövid "szieszta" lehetővé tette számára, hogy másfél napra való munkát végezzen minden 24 órában. Churchill gyakran dolgozott éjszaka, s a rendszertelen alvási menetrendje miatt a háborús kabinet üléseit időnként a fürdőjében tartotta.

Gondolta volna, hogy Tom Cruise rettenetesen horkol?

Gondolta volna, hogy Tom Cruise rettenetesen horkol?

Mariah Carey az ágyát 20 párásítóval rakja körül, és 15 órát alszik egyvégtében. "Van, hogy 15 órát alszom, hogy úgy tudjak énekelni, ahogy én akarom" - mondta el egy interjúban. Az énekes azt is elismerte, hogy tényleg 20 párásítót használ az ágya körül, amelyek megnyugtatják a gyulladt torkát, és megnedvesítik a száraz levegőt. "Alapjában véve ez olyan, mintha egy gőzfürdőben aludnék" - mondta.

Minden Stephen King párnának egy bizonyos irányba kell mutatniuk. A sci-fi írónak páratlan éjszakai szertartása van, amit megosztott a sajtóval. "Fogat mosok, majd megmosom a kezemet. Miért mosna bárki kezet, mielőtt ágyba menne? Nem tudom. És a párna is be kell állítani egy meghatározott módon. A párnahuzat nyitott oldalának az ágy másik oldala felé kell mutatnia. Ezt sem tudom, hogy miért." - közölte.

Charles Dickens iránytűvel aludt. Dickens, aki állítólag álmatlanságban szenvedett, mindig tartott magánál egy navigációs iránytűt, hogy északnak fordulva aludhasson. Az író úgy gondolta ez az érdekes gyakorlat fejleszti a kreativitását.

Az alvásnak négy különböző szakaszát különböztetjük meg, amik egy ciklussá állnak össze. Egy átlagos éjjel mintegy öt ciklust él meg szervezetünk. De mi történik a különböző szakaszok alatt? Részletek!

Marissa Mayer négyhavonta alvási szabadságot vesz ki. Yahoo vezérigazgatója ismert munkamániás, néha 130 órát id dolgozik egy héten, ami nem hagy számára sok időt az alvásra. Az alváshiány persze megteszi a magáét, ezért pótolni kell a pihenéstől ellopott órákat. Így négyhavonta teljes elzárkózottságban töltött egyhetes szabadságra vonul.

Emily Brontë addig sétált körbe-körbe, amíg elaludt. A 19. századi író és költő álmatlanságban szenvedett, és ahelyett, hogy a szoba sarkait vagy a bárányokat számolgatta volna, az ebédlőasztal körül körözött, amíg úgy nem érezte, hogy elé fáradt már az elalváshoz.

Eminem alufóliával zárja ki a fényt a szobájából. A legtöbb ember számára elegendő, ha leengedi a rolót vagy becsukja a spalettát. De a rapper Eminem egy másik szintre emelte a "fényűzést", s alufóliába csomagolja az ablakokat, hogy jobb minőségű alvást érjen el. Eközben fehér zajt hallgat, ami segít neki, jobban aludni, ha különböző időzónák között utazik. (A fehér zaj állandó spektrális teljesítmény-sűrűség véletlenszerű jel, azaz egyforma hatású megnyugtató zúgás.)

Arianna Huffington hálószobája egy igazi álompalota. Miután 2007-ben összeomlott a kimerültségtől - s a medencéje partján tért eszméletére a saját vérében - Arianna Huffington, a Huffington Post alapítója az éjszakai alvás szószólója lett. Huffington a hálószobáját álompalotává alapította, amelyből nem hiányozhat természetesen a baldachinos ágy és a nehéz sötétítőfüggönyök. Mielőtt ágyba megy, kikapcsolja a telefont, és kihúzza minden elektronikus eszköz dugóját a hálószobában. Aztán vesz egy forró fürdőt, levendulaolajjal és fürdősóval, hogy megnyugodjon az elméje, és segítsen elfelejteni a nehéz napot.

Martha Stewart csak négy órát alszik éjszaka. A szakács- és háztartási tévéműsorok nagyasszonya, Martha Stewart a kemény munka híve, s a sikere is ezen alapul. Ez az alvási rendjén is meglátszik. Fél órával előtte felkel, hogy a személyzet megérkezne. Már 6:30-kor elkezdi elkészíteni a reggeli számos háziállatának, amelyek között lovak, szamarak és több mint 200 csirke is van. Stewart sokáig fennmarad, olvas vagy tévét néz. Mint elmondta, az életmódja fárasztó, de abban az alvás nem túl fontos.

Leonardo da Vinci minden négy órában beiktatott egy 20 perces szunyókálást Da Vinci egy szélsőséges formáját űzte a többfázisú alvási menetrendnek, az úgynevezett Uberman alvási ciklust, amely 20 perces alvásokat ír elő négyóránként. Ez a nem szokványos alvási ciklust több ébrenlétet tett lehetővé a polihisztornak, s így valószínűleg könnyebben teljesíthette a nagyszabású megbízásait.

Michael Phelps egy olyan kamrában alszik, amely magaslati körülményeket teremt. Phelps éjszakai környezete (amely olyan, mint legalább 2600 méterrel lenne a tengerszint felett) csökkenti a rendelkezésre álló oxigén mennyiségét, amely arra kényszeríti a testét, hogy keményebben dolgozik, s több vörös vérsejtet és oxigént szállítson az izmainak. Ez is segít az úszófenoménnek javítani a teljesítményét és az állóképességét.

Nikola Tesla sosem aludt két óránál többet egy nap. Akárcsak Mint Da Vinci, Telsa (akinek többek között a váltóáramú elektromos hálózatot köszönhetjük) szintén az a Uberman alvási ciklust követte, és azt állította, hogy soha nem alszik több mint két órát egy nap. Egyszer állítólag 84 órán keresztül dolgozott a laboratóriumában pihenés nélkül. Úgy érezte, hogy a feltalálás izgalma akkora élmény, amely elvonja az ember figyelmét az olyan késztetésekről, mint az evés, az alvás, a barátok, a szerelem és minden más.

Forrás: Business Insider
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)
támogatói tartalom
Stressz

Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)Egy friss felmérés szerint a többség a stresszt a mindennapi élet olyan kikerülhetetlen velejárójának tartja, amely kézben tartható, korlátok közé szorítható.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +38 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütést gomolyfelhők is zavarhatják, de számottevő csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag