Hizlal az éjszakázás

A rendszeresen sokáig fent maradó éjszakai baglyok a hízás nagyobb kockázatának teszik ki magukat, derült ki egy új kutatásból.

A chicagói Northwestern Egyetem kutatói szerint az éjszakázó emberek jellemzően több kalóriát fogyasztanak este, és több gyorséttermi ételt fogyasztanak, mint korán fekvő, korán kelő társaik.

Az Obesity folyóirat online kiadásában megjelent tanulmányban 51 harminc év átlagéletkorú személyt vizsgáltak meg. Huszonhárman általában hajnali 3:45-kor feküdtek le és 10:45-kor keltek. A többiek normális rendszert követtek, legkésőbb hajnali 12:30-ig ágyba bújtak, és legfeljebb reggel 8 óráig aludtak.

A kutatók kimutatták, hogy a későn fekvők átlagosan 248 kalóriával többet fogyasztanak naponta, és étrendjükben kétszer annyi gyorséttermi étel, több cukros üdítőital, és csupán fele annyi zöldség és gyümölcs szerepel, mint a korábban lefekvő emberek esetében. Ezeket a plusz kalóriákat jellemzően este vagy éjszaka fogyasztották. Az eredmények szerint a rendszeresen sokáig fenn maradók testtömeg-indexe is magasabb, mint az átlagos alvóké.
"Az extra napi kalóriák jelentős mértékű, havi egy kilogramm hízáshoz vezetnek, amennyiben nem ellensúlyozza több testmozgás" - nyilatkozta a tanulmány társszerzője, Kelly Glazer Baron.

A kutatók véleménye szerint a hízás mögött az állhat, hogy éjszaka nem könnyű egészségesebb ételeket beszerezni, vagy az éjjeli baglyok jobban szeretik a kalóriadús élelmiszereket. A szerzők azt a következtetést vonják le, hogy az étkezési szokások összefüggésben állnak az alvási mintákkal, és az étkezés időpontja legalább olyan fontos, mint az, mit fogyasztunk. A kutatók ezen kívül arra is rámutatnak, hogy az egészségtelen ételek a nap nem megfelelő időpontjában történő fogyasztása a stroke, a szívbetegségek és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek kockázatát is növelheti.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag