Felejtse el a felejtést!

A kor előrehaladtával egyre több ember panaszkodik feledékenységre. Minél idősebb valaki, annál nehezebben jegyzi meg az új telefonszámokat, címeket, dátumokat. De ebbe nem kell beletörődni, tréningezzük a memóriánkat!

Az emlékezet romlásáért sok minden tehető felelőssé. Vérkeringési zavar, hormonális problémák, de ha semmi szervi ok nincs, akkor lehet, csupán ellustult az agyunk, nincs tréningezve.

Nem véletlen, hogy a legjobb memóriájuk a kisgyerekeknek van. Ők nap mint nap több új információt sajátítanak el, új szavakat, fogalmakat, neveket, összefüggéseket tanulnak meg. Ahogy az ember felnő, a megjegyzendő információk áradata csökken, és ezzel együtt a memória elkezd romlani.

Memóriaerősítő gyakorlatok
  • Tanuljon verseket! Ha minden nap legalább egy versszakaszt megjegyez, akkor akkor pár hónap múlva érezhetően jobb lesz a memóriája.
  • Ha az emlékezőtehetségét szeretné javítani, akkor ne vigyen magával bevásárlólistát a boltba. Indulás előtt mindenképpen írja össze, mit kell vennie, majd alaposan olvassa végig a beszerzendő élelmiszerek felsorolását, és próbálja megjegyezni, egymáshoz kapcsolni a különböző tételeket.
  • Többször hangosan is mondja ki, amit memorizálni akar.
  • Próbálja maga elé képzelni, vizualizálni azt a szituációt, nevet vagy tárgyat, amit meg akar jegyezni. Esetleg gondolatban írja le a szót, így nem csupán a hallással kapcsolatos agyi részt, hanem az írással kapcsolatos agyi területet is munkába állítja.
  • Sétáljon sokat. Mozgás közben az agy több oxigénhez jut.
  • Jó hatással van a memóriára a mentatea. A menta aromájának belélegzése stimulálja az agy azon sejtjeit, amelyek a memóriáért felelősek.
Az ész táplálékai
  • Kiderült hogy vannak olyan táplálékok amelyek képesek gyógyítani, enyhíteni a feledékenységet. Ezeket fogyassza gyakrabban.
  • Egyen lencsét, mert a benne lévő aminosavak gyorsítják az agysejtekben zajló biokémiai folyamatokat.
  • Fogyasszon vöröshagymát, amely az agysejtek oxigénnel történő jobb telítettségéért felelős.
  • Ne hagyja ki az ételéből a fokhagymát. Ez a növény az agysejteket aktiváló anyagokat tartalmaz. Rendszeres fogyasztása javítja a memóriát.
  • A halban olyan anyagok vannak, amelyekre szüksége van az agysejteknek a hosszú és feszült munka végzéskor.
  • A dióban lévő dopamin segíti a gondolkodást, a káposzta pedig javítja a koncentráló képességet.
  • Használjon friss citromot. A benne lévő C-vitamin antioxidáns hatású.


Forrás:
www.aif.ru

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +22 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább csökken a felhőzet, napos időre készülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag