Ezért szúr az oldalunk futás közben

HáziPatika

A futók 70 százaléka szokott futás közben szúró fájdalmat érezni az oldalában, kezdők gyakrabban, de a profik egy részénél is előfordul. Mi lehet a jelenség oka?

Az ETAP-ra (exercise-related transient abdominal pain, vagyis testgyakorláshoz kapcsolódó átmeneti hasi fájdalom) hiába létezik orvosi terminológia, a jelenség okáról továbbra sincs szakmai konszenzus - írja az index.hu.

Magyarázat tehát a mai napig nincs a jelenségre, helyette van néhány ismert alapösszefüggés, ám ezek is inkább csak óvatos tendenciák.

Miért szúr az oldalunk?
Miért szúr az oldalunk? Fotó: iStock

A puffasztó ételek

A lap azt írja, az egyik általános tanács a szúrófájdalomelkerülése érdekében, hogy futás előtt két-három órával lehetőleg már ne együnk - főleg ne puffasztó ételeket. A túl sok folyadék, különösen a cukros üdítők szintén kerülendők, ezek összefüggését a szúrás valószínűségével laboratóriumi körülmények között is igazolták. 

Nagyobb pulzus

A szénhidráton kívül a testmozgás során megnövekedett vérellátás is itt okozhat gondot: a nagyobb pulzus miatt több vér jut a májba és a lépbe, ezeknek a szerveknek a nyomása pedig szintén fájdalmat, közelebbről véráramlási zavart okozhat.

A futás így lehet élvezetes - részletek!

Begörcsölt rekeszizmok

Egy másik, elég általános magyarázat szerint a szúrás oka, hogy nem jut elég vér a rekeszizomhoz, amitől azok begörcsölhet. A keringési mellett ez a magyarázat részben már légzőszervrendszeri okokkal számol, olyasmivel például, hogy felülről a kitágult mellkas, alulról pedig a megfeszült hasizom együtt vér-, és így oxigénhiányos állapotot okozhat a rekeszizomnál. 


Túl nagy rázkódás

Egy másik magyarázat arról szól, hogy a rázkódással járó mozgások megterhelik a hasi szalagokat, melyek tulajdonképpen a szerveket is a helyükön tartják. 

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban hétfon délelőtt kissé felhős, száraz időnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag