Ezért szúr az oldalunk futás közben

A futók 70 százaléka szokott futás közben szúró fájdalmat érezni az oldalában, kezdők gyakrabban, de a profik egy részénél is előfordul. Mi lehet a jelenség oka?

Az ETAP-ra (exercise-related transient abdominal pain, vagyis testgyakorláshoz kapcsolódó átmeneti hasi fájdalom) hiába létezik orvosi terminológia, a jelenség okáról továbbra sincs szakmai konszenzus - írja az index.hu .

Magyarázat tehát a mai napig nincs a jelenségre, helyette van néhány ismert alapösszefüggés, ám ezek is inkább csak óvatos tendenciák.

Miért szúr az oldalunk?
Miért szúr az oldalunk? Fotó: iStock

A puffasztó ételek

A lap azt írja, az egyik általános tanács a szúró fájdalom elkerülése érdekében, hogy futás előtt két-három órával lehetőleg már ne együnk - főleg ne puffasztó ételeket. A túl sok folyadék, különösen a cukros üdítők szintén kerülendők, ezek összefüggését a szúrás valószínűségével laboratóriumi körülmények között is igazolták.

Nagyobb pulzus

A szénhidráton kívül a testmozgás során megnövekedett vérellátás is itt okozhat gondot: a nagyobb pulzus miatt több vér jut a májba és a lépbe, ezeknek a szerveknek a nyomása pedig szintén fájdalmat, közelebbről véráramlási zavart okozhat.

A futás így lehet élvezetes - részletek !

Begörcsölt rekeszizmok

Egy másik, elég általános magyarázat szerint a szúrás oka, hogy nem jut elég vér a rekeszizomhoz, amitől azok begörcsölhet. A keringési mellett ez a magyarázat részben már légzőszervrendszeri okokkal számol, olyasmivel például, hogy felülről a kitágult mellkas, alulról pedig a megfeszült hasizom együtt vér-, és így oxigénhiányos állapotot okozhat a rekeszizomnál.

Túl nagy rázkódás

Egy másik magyarázat arról szól, hogy a rázkódással járó mozgások megterhelik a hasi szalagokat, melyek tulajdonképpen a szerveket is a helyükön tartják.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra