Ételek, amikben több a cukor, mint gondolnánk

Ha bárki azt gondolja, hogy csak az édességek és sütemények vannak tele cukorral, sajnos téved: számos olyan étel és termék található a boltok polcain, amiben szintén rengeteg van. Köztük olyanok is, amikről ez eszünkbe sem jutna.

Barbecue-szósz

Mivel általában mézzel, melasszal vagy barna cukorral készülnek, egy evőkanálnyi akár hét gramm cukrot is tartalmazhat. Egy nagyobb adag hús bepácolásához, vagy ízesítéséhez pedig sajnos ennél sokkal, de sokkal több kell belőle.


Gyümölcsjoghurt

Bár egészségesnek tűnik, valójában az egyik legnagyobb cukorbomba, egy kis pohárnyiban akár 19 gramm cukor is lehet - ez az, amiért annyira finom.

Bolti tésztaszószok

A készen kapható, paradicsomos tésztaszószokat sajnos szintén telepakolják cukorral. Egy fél csészényiben nagyjából 12 gramm van, ha pedig az amúgy sem épp kalóriaszegény tésztára tesszük, igencsak hizlaló ételt kapunk, ami villámgyorsan az egekbe emeli a vércukorszintünket.

Az aszalt gyümölcsök sokkal több cukrot tartalmaznak, mint gondolnánk
Az aszalt gyümölcsök sokkal több cukrot tartalmaznak, mint gondolnánk

Szénsavas üdítők

Ezen a tételen valószínűleg már kevesen lepődnek meg, hiszen nagyon sok helyen lehetett hallani, olvasni arról eddig is, hogy ezekben az italokban milyen sok cukor található. Egy fél literes üvegben akár 29 gramm is lehet.

Agavészirup

Ebben az egészségesnek kikiáltott édesítőben is sok a cukor, sőt, mivel a 85 százaléka fruktóz, valójában még a sima cukornál is károsabb. Ha mindenáron ilyesmivel akarunk édesíteni, használjunk termelői mézet vagy juharszirupot.

Tényleg annyira káros a cukor?

Az elmúlt években egyre több cikk jelent meg, a tudományos lapokban és a népszerű magazinokban egyaránt, melyekben a cukrot egy sor súlyos egészségügyi probléma okozójaként írták le. Valóban felgyorsítja az öregedést és növeli a krónikus betegségek rizikóját? A részletekért kattintson!

Aszalt és szárított gyümölcsök

Egészségesnek tűnnek, pedig valójában olyanok, mint a cukorka - egy csésze aszalt vagy szárított gyümölcs akár 24 gramm cukrot is tartalmazhat.

Müzliszelet

Szintén egészségesnek kikiáltott étel, pedig ha megnézzük a csomagolást, hamar rájöhetünk, hogy ez nem feltétlenül igaz. Egy kis müzliszeletben akár 12 gramm cukor is lehet, a nagyobb méretűekben pedig ennek akár a duplája is.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén napos, gyengén felhős lesz az ég, a Dunántúlon növekedhet meg erősebben a felhőzet, ezeken a tájakon elvétve alakulhat ki futó zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag