Csak a kitartás számít

Négy különböző diéta összehasonlításából az derült ki, hogy a szigorúan adagolt zsírt, szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étrend nem feltétlenül hatékonyabb a testsúly és a zsírtömeg csökkentésében, mint egyszerűen a kalóriabevitel korlátozása.

Az eredmények szerint mindegy, miből származik a kalória, a lényeg, hogy a fogyókúrázó csökkentse a bevitelt.
A Baton Rouge-i Pennington Biogyógyászati Kutató Központ munkatársai Dr. George Bray vezetésével több száz túlsúlyos és elhízott személyt osztottak véletlenszerűen négy fogyókúrás csoportba: átlagos fehérjét tartalmazó, zsírszegény és több szénhidrátot tartalmazó; fehérjedús, zsírszegény és több szénhidrátot tartalmazó; átlagos fehérjét, sok zsírt és kevesebb szénhidrátot tartalmazó; valamint fehérjedús, több zsírt és kevesebb szénhidrátot tartalmazó diétát jelöltek ki számukra. Mindegyik diéta körülbelül napi 750 kalóriával csökkentette a résztvevők kalóriabevitelét.

A kutatók hat hónap és két év elteltével ellenőrizték a diéták eredményeit. Hat hónap után a résztvevők több mint négy kilogramm zsírt, és közel két kilogramm zsírmentes testtömeget vesztettek, ennek egy részét azonban a kétéves ellenőrzésre visszanyerték. A résztvevők két év elteltével több mint három és fél kilogrammos testtömeg-csökkenést tudtak fenntartani, amibe 1,2 kg hasi zsírcsökkenés is beletartozott. Az eredmények alapján azonban nem lehetett kimutatni eltérést a leadott testtömeg és zsír tekintetében a diéták között.

Bray elmondta, hogy a fogyást egyetlen tényezővel lehetett előre jelezni: a terápiás fegyelemmel. Az együttműködőbb résztvevők többet fogytak, mint azok, akik kisebb terápiahűséget mutattak. Az eredményekből tehát azt a következtetést lehet levonni, hogy mivel sokak számára jelent nehézséget a fogyókúra betartása, mindenkinek olyan diétát érdemes választania, amely mellett a legkönnyebben ki tud tartani. Bray úgy véli, hogy a jövőbeni kutatásoknak arra kell választ adniuk, hogyan lehet a leghatékonyabban rávenni az embereket arra, hogy kitartsanak fogyókúrájuk mellett.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, a keleti és északkeleti tájakat leszámítva többfelé lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag