Az okos kütyük még fogyni is segíthetnek

A Medicine & Science in Sports & Exercise című folyóiratban megjelent tanulmány szerint nagymértékben segíti az egészséges életmódra átálló felnőtteket a kitartásban, ha egy PDA segítségével naponta kapnak valamiféle visszajelzést az eredményeikről.

A Pittsburgh Egyetem kutatói 189 túlsúlyos felnőttet követtek nyomon fél éven keresztül, akiket három különböző csoportba osztottak. Az első csoportba tartozókkal kapcsolatos észrevételeket csupán papíron rögzítették, a második és harmadik csoportét pedig PDA segítségével (egy kisméretű mobileszköz, mely főleg személyes információk tárolására és feldolgozására szolgál), közülük azonban csak az utóbbiba tartozók kaptak naponta visszajelzést az általuk elért eredményekkel kapcsolatban. A visszajelzések lehettek elismerőek, dicsérőek, vagy ha arra volt szükség, bátorítóak, biztatóak.

A vizsgálatok során kiderült, hogy azok a felnőttek, akik PDA-n keresztül ilyen üzeneteket kaptak, sokkal könnyebben tartották magukat edzéstervükhöz, és így súlyukból is kevesebb nehézség árán adták le a kívánt mennyiséget.

"A napi visszajelzések nem csak arra jók, hogy segítenek összeállítani a megfelelő edzéstervet, hanem arra is, hogy a fogyni vágyóknak segítenek kitartani a nehéz pillanatokban, mivel azt üzenik, hogy valaki figyel rájuk, és segíti őket abban, hogy elérjék céljukat" - nyilatkozta Dr. Molly Conroy, a tanulmány szerzője. Akinek nincs PDA a birtokában, az az okostelefonos alkalmazásokat is bevetheti.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag