Az okos kütyük még fogyni is segíthetnek

A Medicine & Science in Sports & Exercise című folyóiratban megjelent tanulmány szerint nagymértékben segíti az egészséges életmódra átálló felnőtteket a kitartásban, ha egy PDA segítségével naponta kapnak valamiféle visszajelzést az eredményeikről.

A Pittsburgh Egyetem kutatói 189 túlsúlyos felnőttet követtek nyomon fél éven keresztül, akiket három különböző csoportba osztottak. Az első csoportba tartozókkal kapcsolatos észrevételeket csupán papíron rögzítették, a második és harmadik csoportét pedig PDA segítségével (egy kisméretű mobileszköz, mely főleg személyes információk tárolására és feldolgozására szolgál), közülük azonban csak az utóbbiba tartozók kaptak naponta visszajelzést az általuk elért eredményekkel kapcsolatban. A visszajelzések lehettek elismerőek, dicsérőek, vagy ha arra volt szükség, bátorítóak, biztatóak.

A vizsgálatok során kiderült, hogy azok a felnőttek, akik PDA-n keresztül ilyen üzeneteket kaptak, sokkal könnyebben tartották magukat edzéstervükhöz, és így súlyukból is kevesebb nehézség árán adták le a kívánt mennyiséget.

"A napi visszajelzések nem csak arra jók, hogy segítenek összeállítani a megfelelő edzéstervet, hanem arra is, hogy a fogyni vágyóknak segítenek kitartani a nehéz pillanatokban, mivel azt üzenik, hogy valaki figyel rájuk, és segíti őket abban, hogy elérjék céljukat" - nyilatkozta Dr. Molly Conroy, a tanulmány szerzője. Akinek nincs PDA a birtokában, az az okostelefonos alkalmazásokat is bevetheti.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag