A jóga csökkenti a vércukorszintet

A kíméletes jógaórák segíthetnek a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegeknek abban, hogy egy kissé lefogyjanak és javítsák vércukorszintjük szabályozását.

A 123 középkorú és idősebb felnőtt részvételével készült kísérletből az derült ki, hogy azok, akik a szabványos diabétesz kezeléshez jógaórákat is csatoltak, három hónap alatt le tudtak adni egy-két kilót a testsúlyukból. Átlagos vércukorszintjük ezalatt kiegyensúlyozott maradt, nem úgy, mint a nem jógázó kísérleti alanyoknak, akiknek vércukorszintje megemelkedett.
A Diabetes Care legújabb számában megjelent eredmények természetesen nem azt jelentik, hogy jógával kellene felcserélni a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegeknek ajánlott testmozgási formákat. Shreelaxmi V. Hegde szakértő szerint ha valaki tényleg le akar fogyni és csökkenteni akarja vércukorszintjét, ennél élénkebb testmozgással hatékonyabb eredményt érhet el.

A 60 kísérleti alany testtömeg-indexe (BMI) 25,9-ről 25,4-re csökkent az után, hogy hetente többször jógaórára jártak. A kutatók szerint tehát a jóga a BMI-re és a vércukor-kontrollra gyakorolt hatása enyhének mondható, ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a jóga a kísérletben kontrollálta a vércukorszintet, ami a kontroll csoportban megemelkedett.

A kutatásból az is kiderült, hogy az oxidatív stressz jelei is csökkenést mutattak a jógás csoportban. Oxidatív stresszről akkor beszélünk, amikor a káros szabadgyökök szintje olyan magasra emelkedik, amikor a szervezet már nem képes semlegesíteni azokat. A hosszú távú oxidatív stressz hozzájárulhat számos krónikus betegség kialakulásához.

Különféle jógafoglalkozásokat lehet végezni, melyek között létezik olyan is, melynek a bonyolult testtartásokat igénylő, intenzív gyakorlatai nem javasoltak idősebb, krónikus betegségekben szenvedő emberek számára. A cukorbeteg idősebbeknek olyan jógaórát érdemes keresniük, amit kifejezetten idősebbek illetve krónikus betegek számára tartanak.

Videó: HáziPatika.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag