Kérdés: Világéletemben jó alvó voltam, mostanában viszont az elalvás minimum 1-2 óra, csak fekszem és hiába ásítozom, úgy érzem, mint aki tökéletesen éber és fitt, reggelenként meg magamhoz képest korán, olyan ...

Alváslaboratóriumok címeit megtalálhatja a címtárunkban, pl. a Honvéd Kórházban működik egy felnőttekkel is foglalkozó alváslaboratórium. De meggondolandók a következők: lehet, hogy egyszerűen az életének olyan szakaszában van, amikor a szervezete már nem igényel olyan sok alvást, mint korábban. Elalvás előtt pedig egy meleg fürdő, egy alapos szellőztetés, egy pohár tej, esetleg néhány oldal elolvasása egy kellemes, megnyugtató olvasmányból, egy jó regényböl stb. sokat segíthet, érdemes először ezeket az egyszerű, ősi praktikákat kipróbálni.

Kérdés

Világéletemben jó alvó voltam, mostanában viszont az elalvás minimum 1-2 óra, csak fekszem és hiába ásítozom, úgy érzem, mint aki tökéletesen éber és fitt, reggelenként meg magamhoz képest korán, olyan fél 11 körül felébredek, visszaaludni nem tudok. Mit tegyek?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

Alváslaboratóriumok címeit megtalálhatja a címtárunkban, pl. a Honvéd Kórházban működik egy felnőttekkel is foglalkozó alváslaboratórium. De meggondolandók a következők: lehet, hogy egyszerűen az életének olyan szakaszában van, amikor a szervezete már nem igényel olyan sok alvást, mint korábban. Elalvás előtt pedig egy meleg fürdő, egy alapos szellőztetés, egy pohár tej, esetleg néhány oldal elolvasása egy kellemes, megnyugtató olvasmányból, egy jó regényböl stb. sokat segíthet, érdemes először ezeket az egyszerű, ősi praktikákat kipróbálni.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +27 °C
Minimum: +7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában közepesen felhős időre készülhetünk, csapadék nem valószínű. Délután a napsütés mellett fátyol- és gomolyfelhők is lesznek az égen, de ezekből csapadék nem alakul ki. A szél napközben élénk nyugati lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 27 fok között alakul. Késő este 15, 20 fok lesz. Csütörtökön gyenge hidegfront hat a szervezetre. Az érzékenyeknél görcsös fejfájás, valamint izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek, az arra hajlamosak vérnyomás-ingadozást is tapasztalhatnak. Átmenetileg az ízületi problémák is fokozódhatnak. A szél kissé csökkenti a hőérzetet, a szabadban változó komfortérzet lesz jellemző. Az alvásproblémák mérséklődnek. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció