Szuper ételek a máj tisztításához

A modern életmódunk miatt a májunkra hatalmas teher nehezedik, ezért érdemes időnként egy kicsit "megtámogatni" a munkáját. Mit ehetünk az egészségéért?

A máj az egyik legfontosabb szervünk, mely számos fontos élettani folyamatban szerepet játszik, és nagy mértékben felelős a méreganyagok eltávolításáért. Amennyiben nem működik megfelelően, az fokozhatja az elhízás, a kardiovaszkuláris panaszok, a krónikus fáradtság, a fejfájás, az emésztési panaszok, az allergia és egyéb betegségek kialakulásának esélyét.
Következzen néhány olyan élelmiszer, melyek rendszeres fogyasztásával hatékonyan javíthatunk a májunk állapotán, erősíthetjük azt, emellett gyorsíthatjuk a méreganyagok távozását is.

Rendetlen májra: máriatövis

Sok gyógynövény segíthet bennünket a méregtelenítésben, mégis van egy, mely kiemelkedik a többi közül. Ismerje meg a máriatövis gyógyhatásait, kattintson!

A fokhagymában található vegyületek, például az allicin, illetve a vitaminok és ásványi anyagok segítenek aktiválni a májban található enzimeket, gyorsítják a méregtelenítési folyamatokat, és megvédik a májat a károsodástól is. A máj működésének hatékonyságát lassítja, ha túlságosan sok koleszterin, illetve triglicerid halmozódik fel benne - afokhagymaezek ellen is hatékonyan küzd. Együnk naponta 2-3 gerezd nyers fokhagymát, és minél több ételünkbe is főzzük bele!

A grapefruit nemcsak magas C-vitamin tartalmának köszönhetően játszik fontos szerepet az egészségünk megőrzésében, de olyan antioxidánsokat is tartalmaz, melyek hatékonyan méregtelenítik a májunkat, illetve megkötik a betegségeket okozó és öregedést felgyorsító szabadgyököket. A naringenin nevezetű flavonoid pedig a zsírok lebontásában segíthet. Egy pohár grapefruitlé, vagy egy egész gyümölcs elfogyasztása naponta már jelentősen javíthatja a májunk állapotát.

Májtisztításhoz a grapefruitlé is tökéletes

Májtisztításhoz a grapefruitlé is tökéletes


A zöld tea rendszeres fogyasztása (naponta legalább 2-3 csészével) nemcsak méregteleníti a szervezetet, de jótékonyan hat az anyagcserére, és csökkenti a szervezet zsírraktárjait is. A zöld teában található vegyületek megakadályozzák, hogy a zsírok felhalmozódjanak a májban, emellett erőteljes védő hatása is van bizonyos méreganyagokkal, például az alkohollal szemben.

Az avokádó nemcsak nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsiradékokat, melyek hatékonyan csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét, és növelik a "jó" koleszterinét (melyet a májunk is könnyebben dolgoz fel), de egy olyan vegyületet,a glutathiont is tartalmazza, mely szükséges ahhoz, hogy a máj megfelelően működjön. Hetente 1-2 avokádó elfogyasztásával már nagyon sokat tehetünk azért, hogy a májunk egészségét helyreállítsuk.

Az almát a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon, ez a hírneve többek között annak köszönhető, hogy nagy mennyiségben tartalmaz egy pektin nevezetű rostot, mely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetünkből (nem mellesleg az emésztésünket is rendben tartja), a koleszterin csökkentésében is szerepet játszik. Napi egy alma elegendő a máj munkájának támogatásához. Az almaléből sajnos hiányoznak a fontos rostok, ezért ezzel nem tudjuk az egész gyümölcsöt helyettesíteni.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag