Minden bajra megoldás lehet egy jó ital

HáziPatika

Szomorú, mogorva, nem tud koncentrálni? Jó hírünk van - ezekre és sok más állapotra van legalább egy ital, amelytől sokkal jobban fogjuk magunkat érezni.

A legjobb italok kimerültségre, szomorúságra

A természet szerencsére a legtöbb kellemetlenségre tud ütőképes megoldást, így sok problémát orvosolni lehet egy kellemes itallal. Hat ilyet szedtünk össze, ezek átsegítenek a nehézségeken.
Egy bögre tejes kamillatea csodát művelhet az idegeinkkel, természetes gyógymód egészség stressz kimerültség tea
Egy bögre tejes kamillatea csodát művelhet az idegeinkkel

Szétszórtságra: meleg, citromos víz

A dehidratáltság erősen hozzá tud járulni ahhoz, hogy ne tudjunk koncentrálni, úgyhogy ha van a közelünkben víz, az mindig jó. De ha még jobban is akarunk tudni fókuszálni, akkor facsarjunk citromot is a vízbe: kutatások szerint ugyanis már a citrom illatára jobban tudunk teljesíteni a koncentrálást igénylő feladatoknál. Ráadásul még C-vitamin is kerül bele, aminek hatására szervezetünk norepinefrint termel: ezen neurotranszmitter hatására pedig jobban fogunk tudni figyelni.

Stresszre: kamillatea tejjel

A kamillateáról régóta tudjuk, hogy csökkenti a feszültséget és a nyugtalanságot, a tejben pedig CLA, egy olyan zsírégető hatású zsírsav található, amely fokozza az agyi véráramlást, egyúttal csökkenti a kortizol stresszhormon hatását. Ez a két hatás együtt tényleg a legjobb kombináció a stressz ellen. (Ha pedig mézzel ízesítjük, még az ízükre sem lehet panasz!)

Segít a természet

A természet szinte végtelen patikájában minden bajra, fájdalomra találhatunk enyhülést. Összegyűjtöttük a természetes megoldásokat: kattintson és böngésszen a sok hasznos információ között.

Szomorúságra: görög joghurt vagy kefír

Ezek ugyanis nemcsak hangulatfokozó neurotranszmittereket tartalmaznak, hanem probiotikumokat is, amelyek hatására jobb kedvünk lehet - az utóbbi időben egyre több olyan kutatás lát napvilágot, amelyek ilyen hatásmechanizmusokat kötnek a probiotikumokhoz. Egyes szakértők kifejezetten azt állítják, hogy a probiotikumokkal ki lehet kezelni a depressziós betegeket.

Nyugtalanságra: meggylé

Igyunk meggylevet, ha annyira nyugtalanok vagyunk, hogy elaludni sem tudunk. Az elmúlt évek kutatásai ugyanis arra mutatnak rá, hogy ha napi kétszer iszunk egy-egy pohár meggylevet, akkor másfél órával többet tudunk pihenni. Ebben ugyanis melatonin és triptofán található, ezek hatására pedig könnyebben tudunk elaludni és alvásciklusunk is helyrerázódik.

Frusztráltságra: chai tea

Nem csoda, hogy a chai ízgazdag, hiszen számos nyugtató és egyúttal igen finom és emlékezetes fűszernövény, például fahéj található benne. Egy 2009-es tanulmány szerint már a fahéj illata is nyugtató hatású, csökkenti a készenléti állapot okozta feszültséget és mérsékli a frusztrációt. Emellett vércukrunkat is normális szinten tartja, úgyhogy ha frusztráltságunk ételhiányból vagy energiaszintünk hullámzásából ered, ez a tea különösen jó hatással lehet.

Kimerültségre: zöld tea

A zöld teák egyik hatóanyaga az L-teanin aminosav, amelynek hatására erősödnek agyunk alfa hullámai (hasonlóan ahhoz, mintha meditálnánk), ez pedig relaxáltabbá, fókuszáltabbá tesz minket. Ideális ital olyan délutánokra, amikor még dolgoznunk kell, de már nem akarjuk a kávé adta koffeinlöketet.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +13 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, de a Dunántúlon egy tőlünk északra elhadó front felhőzete okozhat átmenetileg felhősebb időszakokat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag