Megfelelő légzéssel a magas vérnyomás ellen

A kutatók hangsúlyozták, hogy az alternatív gyógymódok nem a hagyományos terápiák helyett, hanem inkább azokkal együtt, azokat kiegészítve hatékonyak. Ezenfelül az aktív testmozgás is erőteljesen hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez , állítják az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szakemberei.

"Általában elmondható, hogy meglepően sok esetben bizonyosodik be, hogy az alternatív technikák hatásosak lehetnek az orvoslás területén. Ezek az alternatív gyógymódok méltatlanul kevés figyelmet kapnak az új kutatások során, mivel sok kutató nem hajlandó komolyan venni ezeket a módszereket" - nyilatkozta Dr. Robert Brook, a Michigani Egyetem docense. "Két dolgot kell leszögeznünk mindenképpen az alternatív gyógymódokkal kapcsolatban: az egyik, hogy az alternatív terápiák nem ártalmasak az egészségre, a másik, hogy ezeket a módszereket soha nem az orvosi tanács és a gyógyszeres kezelés ellenére kell alkalmazni, hanem azokat kiegészítve" - tette hozzá a szakember.

Ez is érdekelheti

légzőgyakorlat

Meglepő, mennyire egyszerűen csökkenthető a vérnyomás

magas vérnyomás

Vérnyomásértékek: mikortól számítanak kórosnak?

magas vérnyomás

Magas vérnyomással küzdenek a családtagjaid? Te így előzheted meg a bajt

vérnyomásmérés

Így kell helyesen mérni a vérnyomást

Vérnyomása változásairól magas vérnyomás mérséklésében a leghatékonyabb módszernek a rendszeres testedzés bizonyult, de szintén hatásos alternatív terápiának minősült a biofeedback, a transzcendentális meditáció és az irányított, szinkronizált légzés. A jelentés szerint ezekkel az alternatív módszerekkel akár 5-10 higanymilliméterrel is csökkenteni lehet a vérnyomást.

A teljes jelentés a Hypertension című orvosi szakfolyóiratban jelent meg.