Jóga: immunbetegségek esetén is hatékony

A Szingapúri Nemzeti Egyetem (NUS) kutatói a világon elsőként kimutatták, hogy kundalini jóga gyakorlásával növelhető a testhőmérséklet, ami segíthet a fertőző betegségek és az immunhiány-betegségek leküzdésében.

A PLOS ONE című szakfolyóiratban közzétett tanulmányhoz tibeti apácákon vizsgálták a kundalini jógaként is ismert gTummo meditáció hatását.
Korábbi értekezések csak a perifériás, azaz kéz- és lábujjakban észlelhető hőmérséklet-változást mutattak, most azonban a belső testhőre is vonatkozik a megfigyelés. A gTummo gyakorlatok a szervezet belső energiáit irányítják, és tibeti jógik szerint a legmélyebb spirituális élményhez vezetnek. Ezt a jóga- és meditációtípust csak kevés észak-tibeti monostor őrizte meg.

A szakértők egy egyedülálló ceremónia során gyűjtöttek adatot, amikor az apácák képesek voltak meditáció közben növelni saját testhőmérsékletüket, és megszárítani a testük köré tekert nedves textíliákat a -25 Celsius fokos himalájai hidegben. EEG-vizsgálatok és testhőmérséklet-mérés segítségével kiderült, hogy az érintetteknek akár 38,3 Celsius fokra is sikerült emelniük a belső hőjüket. A kutatók egy második tanulmányt is készítettek nyugati résztvevők bevonásával, akik ugyancsak gTummo gyakorlatokkal kísérelték meg a testhő-növelést: nekik is sikerült bizonyos határokon belül.

Az eredmények arról árulkodnak, hogy bizonyos meditációs technikák alkalmazásával nem meditálók is élvezhetik a módszer előnyeit szabályozott légzésen és mentális képzelőerőn keresztül. Ez lehetővé teszi a hideg környezethez való alkalmazkodást, fejleszti a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet, növeli a szellemi teljesítményt és javítja a reakcióidőt.

Sportolnék...

Nem mindegy, milyen panaszai vannak. Fáj a háta, esetleg a térde? Töltse ki rövid tesztünket, és megtudhatja, milyen mozgásformával, sporttal tesz a legjobbat szervezetének!

Az említett meditációs technika két mozzanata teszi lehetővé a hőmérséklet-emelkedést: a tűzlégzés és a koncentratív vizualizáció. A tűzlégzés olyan légzési mód, amely serkenti a termogenezist, tehát hőt termel. A koncentratív vizualizáció pedig a gerincvelőt körülvevő lángok elképzelésére irányul.

"A tűzlégzés önmagában is biztonságos technika a testhőmérséklet normális határokon belüli növelésére. A résztvevők, akiknek én tanítottam meg a módszert, képessé váltak saját testhőjük növelésére, illetve magasabb energiaszintről és jobb koncentrációs képességről számoltak be. További kutatásokkal után a világ bármely pontján elsajátítható és alkalmazható lesz az eljárás" - magyarázta Maria Kozhevnikov professzor, aki folytatja a munkálatokat a témában.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén napos, gyengén felhős lesz az ég, a Dunántúlon növekedhet meg erősebben a felhőzet, ezeken a tájakon elvétve alakulhat ki futó zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag