Az ápolóknak is szükségük van törődésre

Nem kell sem sok pénzt, sem sok időt rászánnunk, mégis komoly eredményeket érhetünk el és békésebbé válhatunk, ha a betegápolás mellett törődünk egy kicsit magunkkal is.

Sokan vannak, akik idősebb demens vagy például Alzheimer-kórban szenvedő beteget, akár saját családtagjukat ápolják otthon. Ez gondos munka rendkívül megterhelő tud lenni nemcsak fizikailag, de mentálisan is. Nagyon sok, hozzátartozóját otthon ápoló szembesül a későbbiekben szív- és érrendszeri, illetve egyéb problémákkal, amelyek a rájuk nehezedő stressz és nyomás következményei.
Ezért bár igen fontosak a beteg érdekei és jó közérzete, nem szabad elfeledkeznünk saját mentális és fizikai egészségünkről sem: ezt diktálja a gondozott érdeke is. Hiszen egy nyugodtabb, felfrissült ápoló békéje rá is kisugárzik.

Az amerikai Alzheimer Társaság egy meditációval kapcsolatos felmérést végzett rokonukat ápolók körében - írja a MayoClinic.

A résztvevők felének egy 12 perces Kirtan Kriya nevű meditációs gyakorlatsort kellett végezniük minden nap, nyolc hétig. A másik csoport ugyanilyen feltételekkel csukott szemmel klasszikus zenét hallgatott.

A meditációt végzők nyolc hét elteltével nemcsak jobb mentális állapotba kerültek és sokkal nyugodtabbá váltak, de a kognitív képességeik is fejlődést mutattak, ami újabb kutatási témákat vetett fel az agy motorikus központjának fejlesztésével kapcsolatban.

A Kirtan Kriya meditáció az évezredek óta gyakorolt Kundalini-jóga irányzat része, gyakran "éneklő gyakorlatnak" is hívják, mert végrehajtása úgy történik, hogy bizonyos hangokat kell kántálni vagy énekelni, a hozzájuk tartozó ujjtartásokkal (mudrákkal). Az Alzheimer Kutatási és Megelőzési Központ (Alzheimer's Research and Prevention Foundation) honlapján részletesebb angol nyelvű információkat olvashatunk erről a meditációtípusról.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag