Télen sem előnyösek a kalóriabombák

HáziPatika

A közhiedelmek ellenére a hideg téli időszakban sincs szüksége szervezetünknek sokkal több energiára, így tehát étkezési szokásainkat sem érdemes ebbe az irányba terelni.

A hidegben sincs szükség sokkal több energia bevitelére, nem kell szalonnát enni pacallal - mondta korábban Antal Emese dietetikus az Inforádiónak. Hozzátette, ebben az időszakban minimálisan növekszik meg testünk energiaszükséglete, ezért nem kell, hogy megkockáztassunk pár plusz kilót a nehezebb, zsírosabb ételekkel.


A szakember szerint ugyanakkor az immunrendszerünk kifejezetten erősítésre szorul télen. Ennek érdekében fogyasszunk minél több olyan zöldséget és gyümölcsöt, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. E téren említhető egyebek mellett a cékla, a savanyú káposzta és a csalamádé is, afokhagymaés a vöröshagyma pedig vírusellenes hatásának köszönhetően kerüljön minél gyakrabban az étrendünkbe.

A téli hidegben se feledkezzünk el az egészséges táplálkozásról
A téli hidegben se feledkezzünk el az egészséges táplálkozásról

Bár a fagyos hidegben gyakran hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla, de a megfelelő folyadékpótlás ilyenkor is kiemelten fontos. A dietetikus felhívta a figyelmet, hogy a folyadékbevitel alapja a víz legyen.

Hogyan állítsuk össze télen az egyes napi étkezéseket? Részletek itt.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag