Immunerősítők megfázás ellen

HáziPatika

Bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával sokkal egyszerűbb lehet átvészelni a téli, megfázásos-influenzás időszakot. Ebben az időszakban az egész család immunrendszerének elkel egy kis extra támogatás.

Joghurt

Probiotikus hatású, így segít egészségesen tartani az emésztőrendszert és ezzel együtt az immunrendszert is. A legjobb, natúr joghurtot fogyasztunk (ebben jóval kevesebb a cukor, mint a gyümölcsjoghurtokban), esetleg kefirt, lehetőleg mindennap - ugyanolyan hatékony, mint ha a gyógyszertárban kapható táplálékkiegészítőt szednénk.

joghurt
A natúr joghurt is remek immunerősítő

Zabpehely

A zab pehely formája egyre népszerűbb, hiszen olcsó, sokféleképp variálható reggeli gyanánt is, nem mellékesen pedig rengeteg remek hatása van. Nézze meg, melyek ezek!

A zabpehelyben sok a béta-glükán - ennek a rostnak erős mikrobaölő és antioxidáns hatása van, így nagyon jól erősíti az immunrendszert. Akkor is érdemes enni, ha gyógyszert szedünk valamilyen betegségre, mert segíthet felerősíteni a hatását. A legjobb, ha minden másnap fogyasztunk belőle valamilyen formában.

Fokhagyma

Ez a finom fűszernövény nagyszerű immunerősítő, igen erős baktériumölő hatással, ráadásul a bél- és gyomorrák kialakulásának esélyét is csökkentheti, ha rendszeresen fogyasztunk belőle. Az optimális hatás érdekében napi két gerezd nyers fokhagymát érdemes fogyasztani, és minél több ételbe belefőzni.

A fokhagyma nagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van, immunerősítés immunerősítő ételek édesburgonya gomba fokhagyma zabpehely joghurt
Afokhagymanagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van

Tea

Egy kutatás szerint azok, akik két héten át napi 4-5 csésze fekete teát ittak, sokkal ellenállóbbak lettek a vírusokkal szemben. Ez a teában található L-theanine nevű aminosavnak köszönhető, ami nem csak a fekete, hanem a zöld teában is megtalálható.


Gomba

Kutatások szerint a gombafogyasztás növeli a fehérvérsejtek számát és aktivitását, így sokkal nagyobb sikerrel tudják felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. A legjobb hatása a shiitake, a maitake és a reishi gombának van.

Ezért egészségesek a gombák

A gombafélék finomak, mindenki számára elérhetőek és változatosan elkészíthetőek - ráadásul még nagyon hasznosak is a szervezet számára. Lássuk, miként járulhatnak hozzá egészségünk megőrzéséhez!

Édesburgonya

Az édesburgonyában található béta-karotint A-vitaminná alakítja a szervezet, ami hatékony sejt- és immunerősítő.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag