Egy amerikai szakértő, Marni Kinrys a YouTube-on publikálta egy videóban azt a tippet, amivel a férfiak képesek lehetnek kontrollálni ejakulációjukat: szerinte ha vizelés közben öt másodpercre visszafogják a vizeletet, az erősíti a Kegel-izmokat (vagy más néven medencefenék-izmokat). Ha ezt sokáig gyakoroljuk, ez képes javítani egy férfi teljesítményén, nem is akármennyit - közölte a dailymail.co.uk.

A Kegel-izmok, ahogy kiderült, a vesefunkciókat és az ejakulációt kontrollálják, de minél idősebbek vagyunk, annál jobban elgyengülnek vagy elhasználódnak. Ha ezen izomcsoportot viszont elkezdjük edzeni, tovább fogjuk bírni az ágyban.

Videójában Kinrys elmagyarázza, hogy a Kegel-gyakorlatokat nem csak a mosdóban, hanem bárhol tudjuk gyakorolni, vezetés közben, irodában ülve.. gyakorlatilag bárhol ülve. Ha naponta akár ötvenszer megfeszítjük ezen izmainkat 3-5 másodperc erejéig, majd elengedjük, ez sokat segíthet. Első körben mondjuk kezdjük 1-20 feszítéssel, majd amikor elsajátítottuk a technikát, akkor haladhatunk előre a napi ötvenig és a feszítés hosszát is változtathatjuk. 5 másodpercről felmehetünk akár 7-re is vagy még tovább.


Egy tavaly publikált olasz kutatásból az derült ki, hogy a 12 héten át folytatott Kegel-gyakorlatok kifejezetten segítenek azon férfiaknak, akik szex közben akár egy percen belül is el tudnak élvezni. A kísérlet kezdetén az ilyen férfiak átlagosan 31.7 másodpercig tudták magukat tartani, 12 hét gyakorlás után ez az időtartam 2 perc 26 másodpercre nőtt, a 40 kísérletben résztvevő férfiből 33-nál történt javulás (öten nem mutattak jelentős javulást, ketten pedig mérsékelt javulást követően hagyták ott a kísérletet).

Ez azért is lehet fontos, mert a International Society of Sexual Medicine felmérése szerint a férfiak mintegy 40 százaléka szenvedett a korai magömléstől (amely a definíció szerint az egy percen belüli elélvezést jelenti) élete valamely pontján. Mindez történhet érzékenyebb idegvégződések miatt, de a stressz kifejezetten ronthat ezen a kontrollon.