FIGYELMEZTETÉS

18

Az Ön által megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek
az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V.
kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek.
Csak akkor tekintse meg, ha elmúlt 18 éves.

Hogyan eddzünk, hogy jobb legyen a szex?

Ha úgy érezzük, valami hiányzik a szexuális életünkből, lehet, hogy nem kell sok ahhoz, hogy tökéletessé tegyünk megint mindent: előfordulhat, hogy csak pár gyakorlatot kell végeznünk naponta. És ha egyébként is járunk edzőterembe, miért ne gyúrjunk a jobb szexért is?

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek nemcsak abban segítenek, hogy erősebb, kiformáltabb testünk legyen, de egyúttal abban is, hogy többet bírjunk az ágyban. A trükk az, hogy csípő- és medencemozgásunk igencsak hozzájárul a jobb, intenzívebb szexuális élményekhez, így nem árt ezekre extrán odafigyelni.

1. Féltérdes nyomás

Lépjünk előre tetszőleges lábunkkal, térdeljünk le másikkal - próbáljunk meg mindenhol 90 fokot bezárni. Válasszunk súlyokat - akár teli vizespalackokat is, ha nincs más -, emeljük meg ezeket vállmagasságba, fülünk mellé, majd lökjük a súlyokat az égbe egy erőteljes mozdulattal. Innen engedjük vissza a súlyokat lassan. Ismételjünk.

Eddzük a hüvelyt is!

A Kegel-gyakorlatokkal fejleszthető a hüvelyi orgazmus készség elérése és intenzitása is! Az orgazmus velejárója fiziológiailag az alhasi, hüvelykörnyéki izmok spontán, ritmikus összehúzódása. Ennek elérését és intenzitását segítik a Kegel-gyakorlatok.

2. Lábemelés

Függeszkedjünk le egy tetszőleges helyről - természetesen otthoni környezetben arra is figyeljünk, hogy ez elbír-e minket. Lábainkkal tegyünk bicikliző mozdulatokat úgy, hogy egyszerre csak az egyik lábunkat húzzuk fel hasfalunkig. Ha keményen tartjuk magunkat és hasfalunkat is dolgoztatjuk, ez remek alhaserősítő mozdulatsor lehet.

3. Kutyamászás

Kezdjük ezt a mozdulatot kutyapozícióból - ereszkedjünk le egész testes pozícióba, csináljunk négy lábfelhúzást, majd emelkedjünk vissza kutyapozícióba: ez remek kardiogyakorlat és csípőnknek is igen jót tesz.

Egyes gyakorlatok növelik a szexuális teljesítményt

Egyes gyakorlatok növelik a szexuális teljesítményt

4. 360 fokos kánkán

Ha ezt meg tudjuk csinálni, mindent meg tudunk csinálni. Menjünk le asztalpozícióba (arcunk és testünk felfelé néz, kinyújtott kezeinken és lábainkon tartjuk magunkat), majd kezdjünk el magas rúgásokat végezni úgy, hogy közben teljes testünk egy kört végez - azt mi döntjük el, hogy az óramutató járásával megegyező vagy ellenkező irányba végezzük mindezt.

5. A VS

A Victoria's Secretről elnevezett gyakorlat sem rossz: oldalfekvésből nyomjuk ki magunkat lent lévő kezünkkel teljesen, szabadon lévő kezünket pedig tartsuk a levegőbe. Emeljük nem a padlón lévő lábunkat olyan magasra, ahogyan csak lehet, majd húzzuk be térdünket a hasunkhoz.

6. Forgó-ugró guggolások

Guggoljunk olyan mélyre, amennyire csak tudunk, majd ebből úgy ugorjunk fel, hogy közben testünkkel 180 fokos fordulatot végzünk. Figyeljünk arra, hogy ahogyan gyakoroljuk ezt, egyre finomabban és halkabban érkezzünk a földre. A szomszédoknak ugyanis nem pont ezt kell hallaniuk...

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag