Kérdések és válaszok

Tudom táplálkozással befolyásolni az immunrendszerem állapotát?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A táplálkozás közvetlenül hat a bélflórára, hiszen az egyoldalúság, a rosszul megválasztott, egészségtelen ételek nem nyújtanak megfelelő életfeltételeket a bélrendszerben élő baktériumok számára. Ezzel szemben az egészséges, változatos táplálkozás hozzájárulhat a bélflóra egészségéhez. A bélflóránk pedig immunrendszerünk alapját képezi, így fontos, hogy megőrizzük egészséges egyensúlyát. A nem emészthető rostok (melyeket a zöldségekben és gyümölcsökben találhatunk meg) az ún. prebiotikumok az emésztőrendszer felső szakaszában változatlan formában haladnak végig, de a bélrendszer alsó szakaszán megtelepedő hasznos baktériumok, a probiotikumok számára tápanyagot biztosítanak, elősegítik szaporodásukat. Figyeljünk arra is, hogy elég folyadékot igyunk! Így ugyanis a vér nem sűrüsödik be, az immunsejtek is hatékonyabban tudnak mozogni, működni. Csökkentsük a zsíros fogások mennyiségét, és együnk kevesebb húst! Az adalékanyagokkal, tartósítószerrel teli ételek helyett pedig részesítsük előnyben a friss alapanyagokat! Ezek nemcsak egészségesebbek, de ízletesebbek is!

Cikkek

Mennyit tud a probiotikumokról?

Milyen tünetek jelezhetik a bélflóra egyensúlyának felborulását?

Tippek

Bánjon csínján az élvezeti szerekkel! A dohányzás, az alkoholfogyasztás, de még a kávézás is pusztítja az egészséges bélflórát, vagyis gyengíti az immunrendszert.