Probiotikumok

A probiotikumok, illetve az egészséges bélflóra hozzájárulhat a bőr szépségéhez bizonyos esetekben segít megakadályozni a nem hormonális eredetű pattanások megjelenését, az ekcéma vagy a pszoriázis kialakulását és fellángolását.

Bár a joghurt valóban nagyon népszerű, könnyen elérhető és olcsó módszer a jótékony baktériumok újratelepítésére, gyakran nem elegendő. Csak azon joghurtok probiotikus hatásúak, amelyek elegendő számban és élő állapotban tartalmazzák a baktérium csírákat még a lejárati idő legutolsó napján is. Enélkül csak egy finom reggeli részei.

A gyerekkori hasfájások és szorulásos panaszok mögött több tényező állhat: próbáljuk első körben mérsékelni a gyermek életében a stresszt, tisztázzuk az esetleges szorongások eredetét, illetve a táplálkozás során pedig kíméljük gyomrukat a fűszeres, csípős ételektől, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása során pedig figyeljünk arra, hogy alaposan megmossuk azokat. A mozgás szerepe és fontossága is vitathatatlan.

A probiotikumos készítmények eredménnyel alkalmazhatók a nyáron gyakran fellépő ún. "utazók hasmenése" megelőzésére, melynek fő kiváltó oka a szokatlan alapanyagok és fűszerezés. Utazás előtt és alatt is érdemes használni probiotikumot, hogy felkészítsük bélflóránkat a támadásra.

A természet nem tűri az űrt: ha egy helyről az addig ott élők kipusztulnak, meggyengülnek, akkor mások foglalják el helyüket. A bélflóra hasznos baktériumainak, a probiotikumoknak a pusztulása így gyakran más élőlényeknek, például az agresszíven terjeszkedő sarjadzógombáknak ad helyet. Ezek közül a legismertebb a candida-gomba, amely az egészséges szervezetben is jelen van, de nem okoz panaszokat. Ha azonban a bélflóra (és azzal együtt az immunrendszer egésze) meggyengül, és semmi sem állja útját a gombák szaporodásának, a candidiasis (sarjadzógomba-túlburjánzás) súlyos betegségeket is képes elindítani. Megjelenhet a fertőzés a bőrön vagy a különböző nyálkahártyákon, leggyakrabban az emésztőcsatorna valamelyik állomásán, illetve a nemi szerveken, de bekerülhet a vérkeringésbe is, amely bármely más szervet, így a szemet vagy a szívet is megbetegítheti.

Valóban, bonyolult biokémiai folyamatokon keresztül az immunrendszer egyik legfontosabb bástyáját, a bélrendszerben élő hasznos baktériumtelepeket is érintik a minket érő stresszhatások. A kedélyállapot romlása, a görcsös feszültség, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és az alváshiány, a kimerültség sokféleképpen hat az egész szervezetre: megváltoztatja többek között a belek nyálkahártyáinak kémhatását, rontja az emésztés hatékonyságát. Nyelvi fordulatok tucatjai árulkodnak erről az összefüggésről: "egy görcs a gyomrom", "hasmenésem van az idegességtől", "kiszáradt a torkom, nyelni sem bírok", "ég a gyomrom". Érdekes tény, hogy még az ún. pozitív stressz is ilyen élettani hatást vált ki: például az utazási izgalmak is kiválthatják ezeket a hatásokat, melyek következtében felborul a bélflóra egyensúlya. Hasmenés, székrekedés, gyomorgörcs, puffadás és sok más tünet jelezheti a bajt.

Jó tudni azt is, hogy nemcsak az antibiotikumok, hanem több más gyógyszer alkalmazásánál is gondolni kell azok bélflórát károsító hatására. Így például a fogamzásgátló és az egyéb hormonális jellegű gyógyszerek, a szteroid gyulladáscsökkentők, valamint az emésztés javítására szedett savlekötő szerek is ártalmasak a bélflórára. Ezen készítmények mellé érdemes probiotikumokat fogyasztani, hogy a károsodást megelőzzük, mérsékeljük.

Már az antibiotikum kúra idején érdemes elkezdeni a probiotikumok visszatelepítését, egyrészt olyan élelmiszerek étrendbe iktatásával, amelyekben természetes módon vannak jó baktériumok (például lactobacillusok az élőflórás tejtermékekben), másrészt olyan étrend-kiegészítők fogyasztásával, amelyek többfajta probiotikumot tartalmaznak. Ilyenkor ajánlott arra figyelni, hogy az antibiotikum bevétele és a probiotikum között teljen el 2-3 óra, hogy a probiotikum kellően ki tudja fejteni hatását.

Az antibiotikumok az orvostudomány fontos felfedezéseihez tartoznak, számos betegségben jelentenek hatékony segítséget. Használatukkal kapcsolatban azonban valóban jó betartani néhány egyszerű szabályt, hiszen ezek a gyógyszerek nemcsak a patogén mikrobákra vannak hatással, hanem a szervezet immunrendszerének működéséhez, egészségéhez feltétlenül szükséges, jótékony baktériumokra is. A legfontosabb, hogy csak az orvos által, az adott alkalomra rendelt antibiotikumot használja gyógykezelésre, vagyis se egy korábbi betegségből megmaradt, se más számára rendelt (ismerőstől, családtagtól kapott) baktériumellenes szert ne alkalmazzon.