Egészségünk alapja: 1,5 kiló baktérium a belünkben (x)

Az ember a bélbaktériumai nélkül nem élhetne - és azok sem élhetnének nélküle. Szerepük létfontosságú a táplálkozásunkban, az emésztésünkben, sőt az immunrendszerünk kórokozók elleni harcában is. Úgy vagyunk tehát, mint a borsó meg a héja.

bélflóra

A bélrendszerben a baktériumok száma a gyomortól a vastagbél felé haladva egyre növekszik: összességében több száz, különböző faj található meg, számuk pedig egy nagyságrenddel meghaladja az emberi sejtek számát. Ha a tömegüket lemérnék, egy felnőtt ember esetén körülbelül másfél kilogrammot nyomnának!

A táplálkozástól a vitamintermelésen át a bél mozgásáig

Többféle feladatot látnak el a bélflóra jótékony tagjai. Fontos szerepük van a táplálkozásban: elősegítik egyes anyagok felszívódását (pl. vas, kalcium), részt vesznek különféle szénhidrátok lebontásában. Anyagcsere-folyamataik révén különféle anyagokat termelnek: ilyen módon jut a szervezetünk például megfelelő mennyiségű B- és K-vitaminhoz. Az egészséges bélflóra hatással van a bél motilitására, mozgására is: kóros összetétel esetén a mozgás összerendezetlenné válik, székrekedés vagy hasmenés, hasi fájdalom alakulhat ki.

Bélbaktériumokkal a kórokozók ellen

A bélbaktériumok részt vesznek a kórokozók elleni védelemben is, a patogénekkel szembeni védekezést több ponton támogatják. A jótékony bélbaktériumok a bélfalhoz tapadva csökkentik a kórokozók életterét, megakadályozzák a bélfalhoz tapadásukat, átjutásukat a bélnyálkahártyán. Versengés alakul ki a tápanyagokért és a szaporodáshoz szükséges anyagokért. Különféle anyagokat, savakat termelnek, melyek károsak a kórokozó baktériumok számára, gátolják a szaporodásukat. Az immunstimulálásának köszönhetően elősegítik a gyulladás csökkentését. De nem csak a kórokozók elleni védelemben támogatják az immunrendszer működését: a bélrendszerbe jutó idegen fehérjék, tápanyagok felismerését, a tolerancia kialakítását segítik elő, ezzel csökkentik az allergiás megbetegedések kialakulásának kockázatát.

bélflóra

Fontos a bélflóra védelme

Mindezen jótékony hatások miatt fontos a bélflóra védelme: a megfelelő táplálkozás és rostbevitel, a káros anyagok kerülése, a felesleges antibiotikum-használat mellőzése segítheti az egészséges bélflóra fennmaradását.

A bélflóra károsodása esetén szükség lehet probiotikum használatára is: a tápcsatornába jutó, jótékony baktérium a vastagbélbe jutva kolonizálni képes, és olyan környezetet alakít ki, mely a patogének számára kedvezőtlen, de a jótékony törzsek szaporodását elősegíti. Ezt a folyamatot prebiotikumokkal segíthetjük: ezek az ember számára emészthetetlen rostok, amelyeket a bélrendszerünkben élő, az egészségre előnyös hatással bíró mikroorganizmusok szelektíven hasznosítanak.

Az egészséges bélflóra, a bélbaktériumok megfelelő száma és aránya tehát fontos az emésztés, a fertőzések elleni küzdelem és az immuntolerancia kialakulásában is.

Dr. Karoliny Anna

gyermekgyógyász, gyermek-gasztroenterológus

a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet főorvosa

A cikk - kapcsolódó tartalmakkal - teljes terjedelmében és a felhasznált szakirodalommal együtt elolvasható itt: www.biogaia.hu

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra