+4° - +12°
Kettős front

Egészségünk alapja: 1,5 kiló baktérium a belünkben (x)

Az ember a bélbaktériumai nélkül nem élhetne - és azok sem élhetnének nélküle. Szerepük létfontosságú a táplálkozásunkban, az emésztésünkben, sőt az immunrendszerünk kórokozók elleni harcában is. Úgy vagyunk tehát, mint a borsó meg a héja.

bélflóra

A bélrendszerben a baktériumok száma a gyomortól a vastagbél felé haladva egyre növekszik: összességében több száz, különböző faj található meg, számuk pedig egy nagyságrenddel meghaladja az emberi sejtek számát. Ha a tömegüket lemérnék, egy felnőtt ember esetén körülbelül másfél kilogrammot nyomnának! 

A táplálkozástól a vitamintermelésen át a bél mozgásáig

Többféle feladatot látnak el a bélflóra jótékony tagjai. Fontos szerepük van a táplálkozásban: elősegítik egyes anyagok felszívódását (pl. vas, kalcium), részt vesznek különféle szénhidrátok lebontásában. Anyagcsere-folyamataik révén különféle anyagokat termelnek: ilyen módon jut a szervezetünk például megfelelő mennyiségű B- és K-vitaminhoz. Az egészséges bélflóra hatással van a bél motilitására, mozgására is: kóros összetétel esetén a mozgás összerendezetlenné válik, székrekedés vagy hasmenés, hasi fájdalom alakulhat ki. 

Bélbaktériumokkal a kórokozók ellen

A bélbaktériumok részt vesznek a kórokozók elleni védelemben is, a patogénekkel szembeni védekezést több ponton támogatják. A jótékony bélbaktériumok a bélfalhoz tapadva csökkentik a kórokozók életterét, megakadályozzák a bélfalhoz tapadásukat, átjutásukat a bélnyálkahártyán. Versengés alakul ki a tápanyagokért és a szaporodáshoz szükséges anyagokért. Különféle anyagokat, savakat termelnek, melyek károsak a kórokozó baktériumok számára, gátolják a szaporodásukat. Az immunstimulálásának köszönhetően elősegítik a gyulladás csökkentését. De nem csak a kórokozók elleni védelemben támogatják az immunrendszer működését: a bélrendszerbe jutó idegen fehérjék, tápanyagok felismerését, a tolerancia kialakítását segítik elő, ezzel csökkentik az allergiás megbetegedések kialakulásának kockázatát.

bélflóra

 

Fontos a bélflóra védelme

Mindezen jótékony hatások miatt fontos a bélflóra védelme: a megfelelő táplálkozás és rostbevitel, a káros anyagok kerülése, a felesleges antibiotikum-használat mellőzése segítheti az egészséges bélflóra fennmaradását.

A bélflóra károsodása esetén szükség lehet probiotikum használatára is: a tápcsatornába jutó, jótékony baktérium a vastagbélbe jutva kolonizálni képes, és olyan környezetet alakít ki, mely a patogének számára kedvezőtlen, de a jótékony törzsek szaporodását elősegíti. Ezt a folyamatot prebiotikumokkal segíthetjük: ezek az ember számára emészthetetlen rostok, amelyeket a bélrendszerünkben élő, az egészségre előnyös hatással bíró mikroorganizmusok szelektíven hasznosítanak.

 

Az egészséges bélflóra, a bélbaktériumok megfelelő száma és aránya tehát fontos az emésztés, a fertőzések elleni küzdelem és az immuntolerancia kialakulásában is.

 

Dr. Karoliny Anna

gyermekgyógyász, gyermek-gasztroenterológus

a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet főorvosa

 

A cikk - kapcsolódó tartalmakkal - teljes terjedelmében és a felhasznált szakirodalommal együtt elolvasható itt: www.biogaia.hu

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, elszórtan alakul ki gyenge eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag