Két hét semmittevés halálhoz vezethet

A vakáció előtt állóknak érdemes kicsit átgondolniuk a nyaralásra betervezett programokat. A vízparti henyélés helyett ajánlatos inkább aktív kikapcoslódást választani.

Egy új tanulmány arra figyelmeztet, hogy két hét semmittevés még az egészséges embereknél is növelheti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, vagy akár korai halálhoz is vezethet.

Az ülőmunka, valamint a monitor folyamatos bámulása elhízáshoz, és akár 2-es típusú cukorbetegség, valamint szívbetegségek kialakulásához is vezethet. Éppen ezért sokan azzal próbálják ellensúlyozni a napközbeni inaktivitást, hogy munka után edzeni járnak, vagy a busz helyett a biciklit választják.  A szakértők azonban arra hívják fel a figyelmet,  hogy hiába az erőfeszítés a hétköznapokon, ha nyaralás alkalmával feladjuk egészéges életvitelünket.

Már kéthétnyi henyélés és semmittevés hatással van a szervezetre, és olyan anyagcsereváltozásokat okozhat, amelyek akár drasztikusan is befolyásolhatják szívünk egészségét - írják a Liverpooli Egyetem új tanulmányában.

A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind veszélyeztetik egészségünket. Az irodai munkavégzés veszélyeiről korábbi cikkünkben olvashat. 

A kutatók a 14 napos vizsgálat során 28 egészéges, fizikailag aktív, átlagosan 26 éves önkéntest figyeltek meg. Minden résztvevő kapott egy fizikai aktivitást mérő csuklópántot, naplózták étkezéseiket, állóképességüket, egészségügyi állapotukat pedig a vizsgálat kezdetekor és lezárásakor is felmérték.

Az ülőmunka valamint a monitor folyamatos bámulása növeli a betegségek kockázatát
Az ülőmunka, valamint a monitor folyamatos bámulása növeli a betegségek kockázatát

A köztes időben minden résztvevőnek átlagosan 80 százalékkal lecsökkentették a napi fizikai aktivitását, azaz aki korábban naponta 10 000 lépést tette meg, annak a vizsgálat alatt csak 1500-at szabadott. Ezzel párhuzamosan viszont az alanyok napi inaktivitását fokozták: átlagosan 129 percet kellett üléssel és semmittevéssel tölteniük. 

A vizsgálat végén mért eredmények drasztikus változást mutattak: a résztvevők vázizmainak tömege csökkent, testzsírszázalékuk viszont jelentősen megnőtt. Ez a felhalmozódott testzsír pedig a krónikus betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője. Az alanyok állóképessége is jelentősen csökkent, a vizsgálat befejeztével nem voltak képesek ugyanolyan intenzitású és idejű aktivitásra, mint korábban.


Dr Dan Cuthbertson vezető kutató így nyilatkozott a vizsgálatról: "A fizikailag aktív, egészéges fiatalok csoportján végzett kísérlet azt mutatja, hogy mindössze 14 napos inaktív életmód nagyban befolyásolja szervezetünk működését. Ezek a negatív változások pedig könnyen vezethetnek krónikus anyagcsere-betegségekhez és korai halálozáshoz. Napjainkban a fizikai aktivitás kulcsfontosságú egészségünk megőrzésében, ezért a folyamatos ülőmunka és inaktív életmód veszélyes következményekkel járhat.

Forrás: Daily Mail

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag