Humánmeteo: tovább kínoz a hőség

HáziPatika

Szerdán ismét frontmentes, újabb kánikulai nap vár ránk. A tartós meleg nem csak az idősebbek és krónikus betegek, hanem az egészségesek szervezetét megviselheti.

Szerdán fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de tovább tart a kánikula, ami jelentős megterhelést jelent szervezetünkre. A tartós meleg bárkit kimeríthet, ha pedig a szívbeteg vagy a keringési rendszer betegségeivel küzd, akkor fokozottan veszélyeztetettnek számít - figyelmeztet humánmeteorológiai előrejelzésében a MeteoKlinika.

humanmeteo, humanmeteorológia, orvosmeteorológia, kánikula
Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, bőrünk és szemünk védelmére, mert holnap is erős lesz az UV-sugárzás és nem tágít a hőség. Fotó: Getty Images

Tompábbak és fáradtabbak lehetünk

Gyakran tapasztalhatunk fáradtságot, tompaságot, romolhat az összpontosító-képességünk is. Ha nagyvárosban élünk, akkor már az éjszakák sem hoznak felfrissülést, alvászavarok, kialvatlanság jelentkezhet. Esetleges fejfájásunkat is okozhatja a meleg, a kellemetlenségek miatt pedig nyűgösebbek, ingerlékenyebbek lehetünk a megszokottnál. Ezért, amikor csak tudunk, pihenjünk le egy hűvös szobában, még ha csak pár percre is - jót fog tenni.

A nagy melegben sok folyadékot vesztünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékutánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válasszuk a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, mentával ízesített gyümölcsleveket. Étkezés során is pótolhatjuk a kiizzadt vizet: hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában, a parfék is kitűnőek erre a célra. Többen emésztési zavarokkal is küzdhetnek. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszunk.


Nagyon erős lesz az UV-sugárzás

Ha tehetjük, a déli órákban tartózkodjunk hűvös helyen, a lakást is sötétítsük be, mert nagyon gyorsan átmelegszik. Kerüljük a nehéz fizikai munkát, a sportokat, de főképp a déli órákban minden olyan tevékenységet, melyet a szabadban kell végezni, ugyanis nagyon erős UV-sugárzás várható szerdán. Ha elengedhetetlen, hogy kint legyünk a szabadban, akkor legalább 40-es faktorszámú fényvédővel védjük bőrünket, a napszúrás elkerülése érdekében pedig viseljünk könnyű sapkát, kalapot. A szemünk egészségét óvjuk UV-szűrős napszemüveggel. A kisgyerekre, idősekre a szokottnál is körültekintőbben figyeljünk. A szabadban tartózkodás nemcsak az UV-sugárzás, de a pollen miatt sem ajánlott, egyre emelkedik a csalánfélék és a parlagfű pollenszórása. Az allergiások fokozottan figyeljenek az óvintézkedések betartására.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +9 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok lesz felettünk a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag