Humánmeteo: rekkenő hőség lesz szerdán (2019.06.11.)

Szerdán folytatódik a rendkívüli hőség. Napszúrást, hőgutát kaphatunk, de ha nem fogyasztunk elég folyadékot, ki is száradhatunk.

Szerdán továbbra is kánikulára számíthatunk, a tartós meleg extrém hőterhelést ró a szervezetünkre - írja a Meteo Klinika . A rendkívüli hőség nem csak a beteg és idős, hanem még az egészséges emberek számára is nehéz. Az alvászavarok miatt nem tudjuk kellőképpen kipihenni magunkat, napközben pedig fáradtak, tompák, ingerültek lehetünk, emellett csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképességünk is. Az alváshiány az immunrendszert is gyengítheti, ezért fontos, hogy amikor csak tudunk, pihenjünk le, akár rövid időre is.

A kánikula miatt hőgutát is kaphatunk.
A kánikula miatt hőgutát is kaphatunk. Fotó: 123rf

A rekkenő hőségben nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, ugyanis fokozott a kiszáradás veszélye. Lehetőleg csapvizet vagy ásványvizet válasszunk, a kávét és az alkoholt kerüljük el! Ezen kívül az ásványi sók pótlásáról is gondoskodjunk, de ne fogyasszunk nehéz, zsíros ételeket: részesítsük előnyben inkább a gyomrot kevésbé terhelő halakat, grillezett húsokat és salátákat! A forróságban jól esnek a magas víztartalmú, hűsítő gyümölcsök, például a hűtött eper, cseresznye.

Mindig kerüljük a tűző napsütést a szabadban tartózkodás során, ugyanis fennáll a napszúrás veszélye. Különösen a gyerekek kiszolgáltatottak, ők ugyanis nem érzékelik annyira a nagy meleget, az idősek pedig sokszor nehezen mozognak, nem tudnak azonnal a hűvösre menni. Amennyiben szédülést, rosszullétet, hányingert tapasztalunk, azonnal kérjünk segítséget! A hőhullám idején igyekezzünk úgy megtervezni a napi programokat, hogy a legmelegebb órákban lehetőségünk legyen hűvös, árnyékos helyre húzódni.

Az UV sugárzás eléri a nagyon erős fokozatot, fényvédő krémek használata nélkül ne menjünk a tűző napra! Magas faktorszámú naptejeket használjunk, az újrakrémezést pedig szükség esetén ismételjük meg.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra