Humánmeteo: nagy a hőguta veszélye

HáziPatika

Az elmúlt napokhoz hasonlóan holnap is hőségre kell készülnünk. Az idősek, gyermekek és szívbetegek egészségére különösen vigyázzunk!

Szombaton országszerte folytatódik a kánikula, a csúcshőmérséklet többfelé meghaladja a 30 fokot, és a nagyvárosokban a nappali meleg mellett az éjszakák is alig hoznak felfrissülést. A legmelegebb órákban lehetőleg tartózkodjunk hűvös, zárt helyen, a tűző napsütést pedig mindenképpen kerüljük! Az izzadás során sok folyadékot veszíthetünk, pótlásáról ásványvízzel, gyümölcsteával, gyümölcslevesekkel és lédús zöldségekkel, gyümölcsökkel gondoskodjunk - tanácsolja a Meteo Klinika. A folyadékigény testtömegtől függően akár 3-4 liter is lehet naponta, amennyiben pedig fizikai munkát végzünk, akár ennél is több. Ennek elmulasztása a kiszáradás mellett akár hőgutát is kiválthat, emellett a napszúrás veszélye is fokozottan fennáll!

A kánikulában figyeljünk négylábú társainkra is! Fotó: Getty Images
A kánikulában figyeljünk négylábú társainkra is, őket is megviseli a hőség! Fotó: Getty Images

Csuklóra, tarkóra tett vizes zsebkendővel, vízpermettel hűthetjük magunkat, szívbetegek, illetve keringési és vérnyomás-panaszokkal élők mindenképp tegyék meg ezeket az óvintézkedéseket. A pihenés is nagyon fontos, mindenféle fizikai igénybevétel kimerítő lehet. A szervezet nehezen alkalmazkodik a tartós forrósághoz, éppen ezért a gyomrunkat ne terheljük nehéz ételekkel, helyettük kímélő, frissítő fogásokat válasszunk.

Figyeljünk a gyerekekre!

Ha szabadtéri programot, strandolást tervezünk, ne feledjük, hogy a nagyon erős, 7-est meghaladó UV-sugárzás akár 15-20 perc alatt is károsíthatja a bőrt. 40-es faktorszámú fényvédő szerekkel védekezzünk, de az a legjobb, ha ilyenkor egyáltalán nem merészkedünk ki huzamosabb ideig a tűző napra. A napszúrás elkerülése érdekében könnyű kalappal fedjük a fejünket, a gyerekekre pedig szintén tanácsos világos színű sapkát adni. Ők nehezebben viselik a hőséget is, valamint nem érzékelik a veszélyt, a szomjúságot sem, nagyon vigyázzunk rájuk!

Rossz hír az allergiásoknak, hogy nő a pollenszint, ezért orrfolyást, tüsszögést és nehézlégzést tapasztalhatnak. A legtöbb panaszt a csalánfélék, az útifű és a kültéri allergén gombák okozzák, de már néhol a parlagfű pollenje is megjelenhet a levegőben.


A közlekedésben nem csak a napsütés lehet zavaró, a nagy melegben koncentrálási problémák, a fáradtság miatt ingerültség léphet fel. A balesetveszély tehát emiatt is növekszik, szánjunk hosszabb időt az utazásra, inkább iktassunk be több pihenőt! A napon hagyott járművek rendkívül felforrósodhatnak, semmiféle élőlényt ne hagyjunk benne! Helyenként egy-egy zivatar előfordulhat, ezek területén nedves, csúszós útburkolat miatt növekszik meg a féktávolság, legyünk hát körültekintőek!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szerdán délelőtt országszerte borult, ködös idő várható szitálással, ónos szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag