Humánmeteo: kimerítő napok jönnek

HáziPatika

Újabb hőhullám érkezik szerdán, ráadásul már az éjszakai hőmérséklet is magas lesz, így nem biztosítja majd a nyugodt pihenést. Próbáljuk meg megelőzni, hogy teljesen kimerüljön a szervezetünk a melegtől.

Szerdán tovább fokozódik a hőség, a napon szinte már elviselhetetlen lesz a forróság, amely a szervezetünket is egyre jobban megviseli - írja a Meteo Klinika. Humánmeteorológiai szempontból a legnagyobb veszélyt az jelenti, hogy nemcsak a nappali hőmérséklet lesz magas, hanem az éjszakai is. Így gyakorlatilag nem tudunk felfrissülni, valamint nem tudjuk magunkat kipihenni éjszaka sem. A meleg miatt általánosak lesznek tehát az alvászavarok, amelyek aztán fáradtságot, álmosságot, nyűgösséget okoznak. Mindezek hatására csökken a szellemi és a fizikai munkavégző-képességünk, és rendkívül kimerül az idegrendszerünk is. Vezető tünet lehet ezen kívül a szívpanasz, valamint a vérnyomás-ingadozás is. 

A hőhullám teljesen kimerítheti a szervezetünket.
A hőhullám teljesen kimerítheti a szervezetünket. Fotó: 123rf

Fontos tehát, hogy valahogy aludni tudjunk. A klíma nélküli lakások lehűtésében segíthet, ha hajnalban, amikor odakint a leghűvösebb van, kereszthuzattal kicseréljük a napközben felmelegedett levegőt, illetve ajánlott az ellen védekezni, hogy nagyon magasra emelkedjen bent a hőmérséklet. Napközben teljesen sötétítsünk be,  és ha lehet, a külső árnyékolók használatát részesítsük előnyben a belső reluxákkal szemben.


A napi 3-4 liternyi folyadékbevitel életmentő lehet, ezért pótoljuk az izzadás során elveszített vizet ásványvízzel vagy csapvízzel. Vízvisszatartó hatása miatt azonban kerüljük az alkoholt és a kávét. Jót tesz az is, ha sok magas víztartalmú zöldségfélét, például paradicsomot, uborkát, cukkinit fogyasztunk. Ne tartózkodjunk a déli órákban a napon, hiszen még árnyékban is rendkívül meleg lesz. Próbáljuk úgy megszervezni a teendőket, hogy mindig legyen lehetőségünk klimatizált helyiségbe húzódni. Vigyünk magunkkal vizes ruhát, amit a csuklóra vagy a tarkóra tehetünk hűsítés céljából.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +31 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten még lesznek erősebben felhős körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag